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骨粗しょう症とは。予防するための生活習慣について解説 食事を摂る事や、ウォーキングや筋力トレーニングなど骨に刺激が加わる運動、禁煙や節酒なども予防につながります。多忙な就労世代は、手軽に食事を済ませてしまったり運動不足になってしまうことも多いと思いますが、日頃の生活習慣を改めて見直すことで、骨粗しょう症や骨折等の合併症を防ぐことが大切です。本資料を、従

生活習慣病対策としての減塩治療と低炭水化物食ダイエット【塩分摂取チェックリスト付き】 食事療法は、薬を飲むわけでもなくお金もかからないため軽視されがちですが、効果が高く、またほかの治療法の効果も助ける、基本になる重要な治療法です。食事療法の重要性やポイントについて、従業員の皆様への情報提供にご活用ください。  　CONTENTS / ９ページはじめに塩分摂取と健康

生活習慣改善に関する記録用紙（セルフモニタリング） 食事管理表■このテンプレートはExcelでダウンロードできます！体重・血圧・歩数管理表■このテンプレートはExcelでダウンロードできます！生活記録表（セルフモニタリング）の活用健康診断後に行う保健指導などで、対象者の生活習慣の改善を支援するセルフモニタリングの活用法と、現場で使える記録用紙をいくつ

みんなが注目しているコンテンツまとめ 食事・日常生活・職場）第２位　講話資料｜時期別の職場における熱中症予防対策を紹介第３位　講話資料｜健康づくりのための運動量と食事バランスガイド。低炭水化物食のメリット・デメリットも解説さんぽLAB 公式LINEのご紹介さんぽLABでは、公式LINEを運用しております。友だち登録いただくと、LINEを

夏バテの原因と個人・企業ができる対策（食事・日常生活・職場） 食事編）夏バテの予防法（日常生活編）夏バテの予防法（職場編）さいごに※PDF資料はさんぽLAB会員のみダウンロード可能です。無料会員登録の上、ダウンロードください。一緒に見たいコンテンツ衛生講話資料「熱中症」ヒートアイランド現象や地球温暖化の影響で、近年夏場の気温がどんどん高くなっています。例えば東

リーフレット【減塩】 食事摂取基準（2020年版）」では成人男性7.5g未満、成人女性6.5g未満とされています。一方で日本人の食生活は調味料や汁物により食塩をとり過ぎやすい傾向があります。本リーフレットでは、今日から実践できる減塩のコツを分かりやすく紹介しています。保健指導や従業員への情報提供にぜひご活用ください。参考

みんなの社内健康施策アイディア大公開！～食事・ダイエットで元気をつくろう～ 食事・ダイエット』に関連した施策をご紹介します。 やってみたいと思った施策や、面白いと感じたものがあれば、ぜひ温かいコメントをお寄せください！ 【健康施策コンテストとは？】 健康施策に関するアイデアや成功事例を募集するコンテストで、2024年7月にさんぽLABで実施しました。 ▶受賞された施策はこ

夜勤・交替制勤務者の健康管理とは。健康リスクを防ぐ生活習慣と職場の取り組みについて解説。 食事などの生活習慣、メンタルヘルスケアなど各面で工夫を行うことが健康維持の鍵となります。また、職場でも職場環境の整備やシフト管理などサポート体制を整えることで、従業員の健康を守りつつ生産性向上につなげることが可能です。本資料では、夜勤・交替制勤務者が健康を維持するための工夫と、職場での支援のポイント

来週の予告（7月25日～29日） 食事と運動」 来週はいよいよ肝臓週間ですね！ナレッジ共有に肝臓週間に関する内容もありますので、ぜひご覧ください。「肝臓習慣　7月25日（月）～31日（日）/ 日本肝炎デー　7月28日（木）」 来週のコンテンツもお楽しみに！

リーフレット【痩せた女性の健康リスク】 日本の20代女性では約2割が低体重（痩せ）とされ、先進国の中でも高い水準にあります。低体重・低栄養は骨量低下や月経異常など将来の健康リスクと関連しますが、「痩せ＝美」という価値観の広がりもあり、こうした影響は十分に意識されにくい傾向があります。本リーフレットは、保健指導や社内での健康情報提供の場面で