睡眠が仕事に影響？働く人のための快眠セルフケア7選 睡眠不足は仕事の集中力やモチベーション低下、健康リスクにもつながる深刻な課題です。この記事では、働く人の睡眠改善をサポートする7つのセルフケアを紹介します。日々の習慣を少し変えるだけで、ワーク・ライフ・バランスの向上にもつながります。 目次 1.睡眠不足はワーク・ライフ・バランスを