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来週の予告（12月12日～16日） セルフケア～思考や感情への気づき方～」 お楽しみに！  さんぽLAB 公式LINEのご紹介さんぽLABでは、公式LINEを運用しております。友だち登録いただくと、LINEを活用してスマートフォンからでも各種情報にアクセスが簡単にできます。通勤の電車に乗っている時間や5~

男女の更年期障害の違いと治療・セルフケア【セルフチェック(AMS/SMI)付き】 セルフケアを心がけましょう。​これからも健康で活きいき働いていただくため、本資料を従業員の皆様や家族の健康管理にご活用ください。​PDF資料より抜粋CONTENTS / 10ページはじめに男性と女性の更年期障害の違い​男性の更年期障害の症状​男性更年期障害　セルフチェック（AMS）​男性の更年期障害

【先着20社限定】「デジタルデトックス研修」20%オフキャンペーン セルフケアの一環として「デジタルデトックス研修」を先日リリースしました。そのデジタルデトックス研修を期間限定で定価から20%オフでご提供いたします！先着20社限定のキャンペーンとなっておりますので、少しでもご興味いただけましたらお早めにお問い合わせください！ このような方にオススメ★従業員

糖尿病とは。合併症と治療について解説 糖尿病とは、食事によって体内に吸収された糖質（炭水化物）が有効に使われず慢性的に血液中にとどまることで、常に血糖値が高くなってしまう病気のことです。糖尿病は初期には特に自覚症状がありませんが、放置すると血管の動脈硬化が進行して深刻な病気の原因となります。​糖尿病では特に細い血管や神経の障害が起こりや

生活習慣病対策としての減塩治療と低炭水化物食ダイエット【塩分摂取チェックリスト付き】 高血圧や肥満、糖尿病など、身近な生活習慣病の予防と治療の根幹は、「正しい生活習慣の形成」にあります。​​​本資料では、減塩治療と低炭水化物ダイエットについて詳しくご紹介しています。塩分を摂り過ぎると、血圧の上昇やむくみ（浮腫）を 引き起こします。心臓や腎臓の処理能力を超えた過剰な塩分摂取は、心不全な

高血圧の種類と治療。家庭血圧の測り方も紹介 血圧とは血管内の圧力のことで、高血圧とはその名の通り血圧の高い状態です。血圧が高い人は非常に多く、日本では約4300万人が高血圧と推定されています。​​高血圧自体は症状がありませんが、高血圧の最大の問題点は、動脈硬化を引き起こすことです。高血圧が続くと、血液の圧 力に耐えるために動脈の血管壁が厚くな

貧血を放置すると大きな病気を見逃す？症状・検査・治療について解説 貧血は「血液中の赤血球やヘモグロビンが不足することで、全身に十分な酸素が送 ることができなくなり、様々な体調不良をきたす病気」のことです。特に女性に多く、重くなると息切れや立ちくらみなどの体調不良の原因になります。また男性でも、貧血をきっかけに大きな病気が見つかることもあります。貧血になると全身に十

働く人に多いメンタル不調の症状と対処法まとめ｜うつ病・適応障害・自律神経失調症など6種類を解説 職場で「最近元気がない」「いつもと様子が違う」と感じる社員がいたら、それはメンタルヘルス不調のサインかもしれません。うつ病や適応障害、自律神経失調症、不安障害など、働く人に多い6つの代表的なメンタル不調について、症状の特徴と職場での基本的な対応ポイントをわかりやすく解説します。産業医や主治医と連携し

夏バテの原因と個人・企業ができる対策（食事・日常生活・職場） 夏バテとは「夏の暑さが原因で生じる体調不良」の総称であり、特定の病気を指すものではありません。しかし近年酷暑が続いていることもあり、夏バテで調子を崩している人は少なからずいるのではないでしょうか？温暖化やヒートアイランド現象の影響で、夏場の気温はどんどん暑くなっています。夏バテそのものは、暑さが和ら

職場で起こりやすい急性腰痛症と予防策。すぐ受診すべき危険な腰痛とは 腰痛は肉体労働だけではなく、事務系企業でも​非常に多く見かける病気の一つです。​厚生労働省の調査では全国に2800万人の患者がおり、​40〜60代の約4割が腰痛に悩んでいると言われています。​仕事との関連で起こりやすい腰痛には、重い荷物などを持ったときに 発症する急性腰痛があります。また、テレワーク