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ストレスフルな状態が続くとどうなる？ 職場の「慢性的なストレス」に要注意 睡眠不足や生活リズムの乱れが続くと、自律神経のバランスが崩れ、集中力が落ちます。その結果、ミスや予定忘れが増えることもあります。「もう少し頑張れば大丈夫」と無理をしてしまう傾向があるため、早めの気づきが重要です。 早期発見のためのチェックリスト付き衛生講話資料はこちら👇 3.産業保健

災害と産業保健～備えの重要性、産業保健スタッフに求められる役割について解説 睡眠・覚醒障害 遷延性悲観症　など ストレス反応が強く表れて、生活に支障を来している人や、症状が長引いている人は、一人で抱え込まずに相談窓口を利用できるよう、サポート体制を整えましょう。心の専門家に早めに相談できる環境を作ることが必要です。 また、災害時には、支援者である産業保健スタッフ自身も

就労世代に必要な歯科の健康管理～長く働くために必要なケアと予防策 睡眠不足やうつ、疲労など様々ですが、歯科疾患との関連がわかってきました。 歯周病のある人は、ない人と比較してプレゼンティーイズムの発生割合が高く、その発生リスクも高いといわれています。生産性を高めるためには、歯科疾患の中でも歯周病へのアプローチが重要と考えられています。 2. 労働安全

【ウェビナーへのご質問に回答】伝わる！記憶に残るメンタルヘルス研修の設計と実践 睡眠をテーマにするときも、「不調のサイン」として取り上げるのではなく、「良質な睡眠をとると、仕事のパフォーマンスがこれだけ上がる！」というワクワクする入口から入ります。そこから「ではどうすればよく眠れるのか？」と関心を広げ、最後に「それでも眠れないときは、心が疲れているサインかも」といった形で、自然

飲酒習慣と肝臓の健康管理｜保健指導で伝えたい適正飲酒のポイント 睡眠状況など） 飲酒量だけではなく、「なぜ飲むのか」という背景を理解することが重要です。 例えば、ストレス解消目的の飲酒と、会食中心の飲酒では支援方法が異なります。本人の生活背景を把握することで、現実的な改善策を一緒に考えやすくなります。 健診結果と生活習慣を結び付けて伝える 対象者の中

働く女性の健康課題にどう向き合うか？産業保健スタッフが担う職場支援の実践ポイント 睡眠不足などが生じることがあります。 育休・産休の前後では、体調によって仕事との両立に影響が出やすく、職場での理解と支援制度が必要となります。 ■女性のやせ 若い就労世代（20～30歳代）の女性のうち、20.2％がやせ（BMI＜18.5 kg/m²）であり（※3）、将来不妊症や胎児や生後早期の

男女の更年期障害の違いとセルフケア・治療について詳しく解説 睡眠と栄養が心身の健康維持に役立ち、ストレス軽減やエネルギーの向上に繋がります。 5.更年期障害の治療法 男女ともに更年期障害のおもな治療は、薬物療法によっておこなわれます。更年期障害のその症状は、個人差が大きく、身体面・心理面・環境面の原因が複雑に関与し、症状を引き起こします。

無自覚なストレスとは？心と身体に現れるサインと放置のリスク 睡眠をとれなくなりやすく、交感神経と副交感神経のバランスも乱れ、イライラしやすくなったり集中力が保てずにミスが増え、自分を責めたりするような精神状態になりやすいのです。 ◆行動に表れるサイン 行動に表れるサインとしては、以下のようなものが挙げられます。 ミスが増える 遅刻が増える

長時間労働・過労死を防ぐために今すべきこと｜面接指導・法令対応をわかりやすく解説 睡眠・休養時間を減少させ、脳・心疾患、精神疾患等の健康障害を引き起こす可能性があります。 1か月間の時間外労働が45時間を超えると徐々に健康障害のリスクは高まります。なかでも、1か月間で100時間以上、または2～6か月間で1か月間の平均が80時間以上の時間外労働がある場合は、脳・心臓疾患、精神疾患

「無自覚なストレス」とは？気づかないうちに進行するメンタル不調と職場での予防策 睡眠障害や抑うつ、慢性的な疲労感といった心身の異変となって現れます。そして気づいた時には、すでにメンタル不調が進行していた──というのは、決して珍しい話ではありません。 産業保健スタッフとして、従業員の健康を守る立場にある私たちにとって重要なのは、「自覚されにくいストレスの兆候を、どう早期に見つけ