社員の「なんとなく元気がない」「ちょっと疲れていそう」──そんな些細な違和感の裏に、“無自覚なストレス”が潜んでいるかもしれません。本人がストレスに気づいていないと、対処も遅れがち。知らず知らずのうちにメンタル不調が進行し、ある日突然の休職や離職につながることも。

こちらでは、無自覚なストレスについて産業保健スタッフが知っておくべきこと、職場でできることを解説した4つの記事を紹介します。社員の変化に早く気づき、適切な支援につなげるために──心理的安全性の高い職場づくりのヒントを、ぜひご覧ください。

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＜目次＞

1.無自覚なストレスとは？本人も気づかない心身のサインに要注意
2.ストレスを自覚できない社員の見抜き方：行動変化に注目
3.社員が「大丈夫」と言っても油断しない！無自覚なストレスへの寄り添い方
4.“無自覚ストレス”を予防する職場環境づくりとラインケアの実践

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1.無自覚なストレスとは？本人も気づかない心身のサインに要注意

産業保健の現場で、こんな声を耳にしたことはありませんか？

• 「本人は“元気です”と言っているけど、なんとなく様子がおかしい」
• 「明らかに疲れているのに、“大丈夫です”の一点張り」
• 「面談で話を聞くまで、ストレスを感じていることに本人も気づいていなかった」

実はこれらのケースの多くに共通するのが、「無自覚なストレス」の存在です。

ストレスというと、「自覚的に感じるもの」と思われがちですが、実際には本人がストレスを意識していない（＝自覚していない）まま、不調を引き起こしているケースも少なくありません。

特に近年の職場環境では、「忙しいのが当たり前」「我慢が美徳」「人に迷惑をかけたくない」という価値観が根強く残っており、知らず知らずのうちにストレスに鈍感になる文化が形成されています。

この「気づかないストレス」が蓄積すると、やがて睡眠障害や抑うつ、慢性的な疲労感といった心身の異変となって現れます。そして気づいた時には、すでにメンタル不調が進行していた──というのは、決して珍しい話ではありません。

産業保健スタッフとして、従業員の健康を守る立場にある私たちにとって重要なのは、「自覚されにくいストレスの兆候を、どう早期に見つけるか」、そして「そのサインを見逃さず、どう支援につなげていくか」という視点です。

以下の記事では、

• 無自覚なストレスとは何か？
• 気づきにくい理由と、現れるサイン
• 放置した場合に起こりうるリスク
• 産業保健スタッフとして職場でできる対策

を、事例とともにわかりやすく解説しています。

例えば、「妙にイライラしている」「やたら甘いものを食べるようになった」「よく遅刻するようになった」など、一見すると些細な行動の変化も、ストレスによる防衛反応の一部かもしれません。

従業員の“なんとなく調子が悪い”というサインに、私たちがどう向き合えるかで、うつなどの深刻な疾患の予防にも大きな差が生まれます。

「本人が気づいていないストレス」にこそ、産業保健スタッフの出番があります。

以下の記事を通じて、「無自覚なストレス」への理解を深め、“気づきの支援”を一歩前に進めてみませんか？

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2.ストレスを自覚できない社員の見抜き方：行動変化に注目

産業保健の現場では、「自分はストレスを感じていません」と話す社員が、数週間後にはメンタル不調で休職してしまう──というケースが珍しくありません。

• 一見、明るく元気に働いているように見える。
• ストレスチェックでも高ストレスには該当しない。
• でも、どこかちぐはぐな違和感がある。

そんな“なんとなく気になる”社員の変化、見過ごしていませんか？

実はこのようなケースに共通するのが、「ストレスの無自覚性」です。本人が“平気”と思い込んでいたり、無理を当然とする職場文化の中で、ストレスに気づけないまま悪化していく人も少なくありません。

ストレスを自覚していない社員は、自らSOSを出すことができません。だからこそ、周囲の気づきがカギになります。

では、産業保健スタッフとして、ストレスに気づけない社員の変化を、どうすれば早くキャッチできるのでしょうか？

以下の記事では、

• ストレスを自覚していない社員が見せる“行動の変化”とは？
• 「仕事のミス」や「遅刻・欠勤」をどう見立てればよいのか？
• 面談やヒアリングで深掘るときの視点
• ストレスチェックや制度との連携による支援の流れ

など、産業保健スタッフが職場で活用できる実践的なポイントを解説しています。

特に注目していただきたいのが、「なんとなく元気がない」「最近ちょっと違うかも」といった曖昧な違和感を“確信”に変えるヒント。

• ミスが増える
• 以前より口数が減った
• 楽しそうに見えない
• 遅刻が増えた
• 仕事の優先順位がうまく立てられない

こうした小さな変化の背後に、見えないストレスが潜んでいることは珍しくありません。

また、産業医や人事部との連携のタイミングや方法も具体的に紹介しており、組織としての対応を検討するうえでも参考になります。

「何か違和感がある」──その直感を、“根拠ある観察”に変える技術を身につけることで、メンタル不調を未然に防ぎ、社員が健やかに働ける職場づくりに近づけます。

「特に問題ありません」という一言の裏に隠れたサインを見逃さないために。産業保健スタッフとして押さえておきたい視点と実践のヒントを、以下の記事でご確認ください。

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3.社員が「大丈夫」と言っても油断しない！無自覚なストレスへの寄り添い方

社員面談の中で、「特に問題ありません」「大丈夫です」と語る一方で、どこか疲れがにじむ表情。そうした違和感を覚えたことはありませんか？

産業保健スタッフとして社員と向き合うなかで、ストレスを“自覚していない”不調者に出会うことは決して珍しくありません。むしろ、「自分は平気」と思い込み、ギリギリまで無理を重ねてしまう人こそ、メンタル不調のリスクが高い傾向にあります。

「本人に自覚がないストレス」こそ、見逃されやすく、深刻化しやすい。そんな構造的なリスクに対して、私たちはどのように支援の手を差し伸べるべきなのでしょうか？

この記事では、産業保健師や保健スタッフの立場から、

• なぜ人はストレスに気づけないのか？
• 「気づいていないふり」「無意識の否認」が起きる背景
• 無自覚な社員に気づきを促す対話のヒント
• 受診や制度利用につなげるためのステップ
• 「支援を拒む人」へのアプローチの工夫

など、実際の面談や支援にすぐ使える実務知識と考え方を、具体的に解説しています。

特に注目していただきたいのが「ストレスに気付いてもらう」ための支援です。

産業保健の役割は、単なる不調者への対応にとどまりません。まだ“問題が顕在化していない”段階から、社員の変化に気づき、自覚と行動を促す支援者としての働きが求められます。

-「イライラしやすくなった」
-「ミスが続いている」
-「食欲が落ちた」「眠れない」
-「笑顔が減った」
-「以前より覇気がない」

こうした小さな変化の裏に、“本人すら気づいていないストレス”が潜んでいることも。

記事内では、「無自覚なストレスのサイン」「自覚を促す3つの支援ステップ」「制度や医療との連携方法」まで、現場で役立つ視点を網羅しています。

現場対応に役立つ「ストレスサインチェックリスト」や「具体的な声かけ例」も掲載中！

「本人が大丈夫と言っているから」では済まされない。“気づけない・言えない・言わない”社員を守るために──今、産業保健スタッフが知っておくべき支援の在り方を、ぜひ以下の記事からご覧ください。

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4.“無自覚ストレス”を予防する職場環境づくりとラインケアの実践

「本人が気づいていないストレス」にどうアプローチするか？これは今、多くの産業保健スタッフが直面している現場課題の一つです。

特に現代は、仕事や情報に追われる日常の中で、ストレスを“感じる暇すらない”社員が増えています。結果として、ストレスに気づけず、相談もできず、不調が静かに進行してしまうケースも少なくありません。

そのような状況を防ぐために必要なのは──社員が「気づける」環境、そして「相談できる」安心感のある職場をつくること。

この記事では、産業保健師や人事担当者が現場で活かせる、

• 社員の無自覚ストレスを予防するために、職場ができる3つのこと
• 「相談しやすい雰囲気」をつくる具体策
• 管理職による“ラインケア”を継続的に機能させる仕組み
• 組織文化に根づく「心理的安全性」の育て方

などを、実務目線で解説しています。

【注目ポイント】
ストレスチェックの“受けっぱなし”を防ぐ仕組み化や、社員の変化に気づけるラインケア体制の構築など、制度と風土の両面から支援策を整理しています。

たとえば…

• 相談窓口があるのに、活用されないのはなぜか？
• 面談があるのに、本音を引き出せない理由とは？
• 「何かあっても言えない」職場を、どう変える？

といった、現場でありがちな“支援の機能不全”をどう乗り越えるか──そのヒントが詰まった内容です。

「メンタル不調は本人の責任ではない。組織で未然に防ぐべきもの」という認識のもと、社員がストレスの兆しに早く気づき、適切なタイミングで相談・対応できる職場を、今こそ築いていきましょう。

心理的安全性の高い組織づくりは、メンタルヘルス対策にとどまらず、生産性や離職防止、組織エンゲージメント向上にも直結します。

「どうすれば“相談できる職場”になるのか？」その具体策を、以下の記事からぜひご覧ください。