冬季うつとは？産業保健スタッフが知っておくべき症状・原因・対策 セルフケアによる予防と早期発見の重要性 産業保健スタッフは、セルフチェックの促進やメンタル不調への気づきを支援することが予防に繋がります。代表的なチェック方法として、精神科医ローゼンタール氏による「冬季うつチェック表（SPAQ）」が参考になります。 評価目安 7点以下：正常範囲

来週の予告（2月6日～10日） 皆様、今週も1週間お疲れ様でした！年度末でお忙しい日々が続くかと思いますが。週末はリフレッシュしてまた来週から頑張っていきましょう！《来週のコンテンツ予告》7（火）記事コラム「冬季うつ病の症状や原因とは？自身や職場でできる対策を紹介」8（水）セミナー動画「在宅勤務制度と職場復帰支援 パート3」9（木

直近1週間の投稿まとめ（12月12日～18日） セルフケア～思考や感情への気づき方～《動画》・【第2弾】産業医に聞く！ 産業医活動をしていく上での連携のコツとは  ■コミュニティ 《お困りごとQ＆A》・【質問箱より】うつが疑われ受診勧奨する際の対応について  ■その他 ・【大好評につき増枠】『オンライン健康セミナー』体験キャン

ストレスとうまく付き合うために——WHOが提案するガイドとは？産業保健スタッフが知っておきたい基礎知識 セルフケア支援として活用が期待できます。 2. ストレスの正体：「フックされる」とは？ ガイドの中で重要な概念の一つが、「考えや感情にフックされる」という表現です。これは、不安や自己否定といったネガティブな思考・感情にとらわれ、行動が制限されてしまう状態を指します。 たとえば、「自分には

来週の予告（12月12日～16日） セルフケア～思考や感情への気づき方～」 お楽しみに！  さんぽLAB 公式LINEのご紹介さんぽLABでは、公式LINEを運用しております。友だち登録いただくと、LINEを活用してスマートフォンからでも各種情報にアクセスが簡単にできます。通勤の電車に乗っている時間や5~

産業保健スタッフが知っておきたい「メンタルヘルス研修」の目的と効果とは？実施時のポイントも解説 セルフケアの促進 研修を通じて、従業員がストレスに早く気づき、対処する力が身につきます。これは従業員のウェルビーイングや長期的な健康維持に直結します。 ● 不調者の早期発見と対応 身体的な不調と異なり、メンタル不調は周囲から気づかれにくいのが現実です。研修で不調のサインを学ぶことで、周

EAPカウンセリングとは？産業保健スタッフが知るべき育休中・復帰後のメンタルサポートポイント セルフケアの促進を通じてストレス緩和を図ります。夫婦関係の問題には相手の立場理解を促し、対話やパートナーへの頼り方の支援を行うことも重要です。 4. 育休復帰時・復帰後の不安と支援策 復帰にあたっては「仕事と育児の両立不安」や「周囲に迷惑をかける懸念」、「親としての自己否定感」などが課題で

産業保健スタッフ必見｜メンタルコーチングの基本と企業が取り組むべきメンタルヘルス対策 セルフケアや問題解決ができる。 コミュニケーション力の向上：対話を重ねることで職場内のコミュニケーションも活性化。 4. 企業ができるメンタルヘルス対策 EQ（感情マネジメント）研修：感情の自己管理能力を高め、ハラスメント防止や生産性向上に寄与。 セルフケアの奨励：厚生労働

来週の予告（9月12日～16日） 皆様、今週も1週間お疲れ様でした！週末はしっかりとリフレッシュしてまた来週から頑張っていきましょう！ 《来週のコンテンツ予告》13（火）衛生講話資料「減塩治療と低炭水化物食について」14（水）記事コラム「リテンションマネジメントとは？離職防止に有効な取り組み事例を解説」15（木）動画「保健

8月末実施アンケートの結果共有 8月末に実施したアンケートの結果を共有いたします！先月実施したアンケートで、多くの方にご回答いただきました。ご協力ありがとうございました！本日はその結果を共有いたします！ アンケート概要■実施期間｜8月25日(木)～31日(水)■対象者｜さんぽLAB会員■内容｜企業で課題に感じていること、