健康づくりのための運動量と食事バランスガイド。適度な運動とバランスの良い食事について解説 運動」と「バランスの良い食事」です。 基本的な健康管理になりますが、忙しい日々でついつい後回しに考えがちなところではないでしょうか。デスクワークやテレワークが中心で運動不足になっ ている人、食べすぎまたは多忙で食事を手軽に済ませ栄養バランスが整っていない人も多いとおもいます。適度な運動は、

運動のメリットと座りすぎのデメリット。腰痛対策としての運動も紹介 運動不足や座りすぎが重大な課題となっています。運動不足は肥満の原因になるだけではなく、様々な病気や体調不良のリスクを高めます。運動のメリットは、筋力向上やダイエット、生活習慣病改善などだけではなく、心身をリラックスさせることでメンタル不調を予防する効果もあります。さらに最近では運動不足がアルツハイマ

めまいの種類と対処法。関連する病気も解説（良性発作性頭位めまい症・メニエール病・前庭神経炎・脳梗塞・貧血・脱水） 運動していないのに運動しているように感じる異常感覚」のことです。めまいは比較的多い症状であり、多くの場合は自然と良くなりますが、時には脳血管障害や脳腫瘍などのサインであることもあります。まめいの診断にあたっては、自覚症状として、どのくらい持続しているかや、どのような種類のめまいが起きたかが非常に重要

脂質異常症の分類と問題。予防と治療を紹介（運動療法・薬物治療） 運動療法といった生活習慣の改善から始めましょう。そして、生活習慣の改善でも十分良くならない場合は、医療機関を受診しましょう。本資料をご活用いただき、脂質異常症の原因や予防、治療について伝え、健康に働き続ける支援をしましょう！PDF資料より抜粋CONTENTS / 12ページはじめにコレステロールや中

ロコモティブシンドロームの要因と予防【7つのロコチェック付き】 運動器のいずれか、あるいは 複数に障害が起こり「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をい います。平均寿命と健康寿命との間には、男性で約９年、女性で約１３年の差があり、自立度の低下や寝たきり、つまり要支援・要介護状態は健康寿命の大敵です。​​そしてその原因の第１位は「運動器の障害」となってい

脂肪肝とメタボリックシンドローム。お酒と関係のない脂肪肝も解説 運動不足などが続くと、脂肪肝になることがあるのです。そして、 特に非アルコ―ル性脂肪性肝疾患や​非アルコール性脂肪肝炎は、放置すると​肝硬変や肝細胞がんに至るリスクがあることが分かってきました。定期健康診断では、肝臓の炎症を調べるため、AST・ALT・γGTPという項目があります。脂肪肝の早期発見の

肝臓の働きと病気。健康診断と生活習慣で肝臓を守る（ウイルス性肝炎・脂肪肝） 肝臓は右の肋骨の裏側にある、ヒトの体の中で一番大きな臓器です（重さは体重の約2％です）。肝臓は身体で必要なたんぱく質を合成したり、有害物質を解毒したり、消化液を分泌するなど、生きていく上で必要な様々な働きを持っています。肝臓は予備能力が非常に大きい臓器であり、病気になっても自覚症状が出にくいため 「

肥満症対策に向けた6つの提言を日本医療政策機構が提言！ 運動不足といった自己責任 論に収束することなく、「健康の社会的要因」の視点を踏まえ、当事者および社会全 体が抱える要因課題を再認識する必要がある ■孤立や貧困、ストレスといったメンタルヘルスや社会的環境が要因になってい るケースが多く、社会的背景を考慮した上で栄養指導などの介入行っていくこ

リーフレット【変則勤務の食事】 運動と食事リーフレット｜バランスの良い食事資料フォーマット｜定期健診における保健指導記録表作成：さんぽLAB運営事務局　保健師一緒に見たい学習コンテンツのご紹介■産業保健をまるっと学べるEラーニング「さんぽラーニング」リーフレットの活用保健指導など生活習慣病予防における指導にご使用いただく資料となり

健康経営における睡眠改善の重要性！企業で行うアプローチ