リワークプログラムの準備をしよう！セルフケアプログラムや対人コミュニケーションの訓練、パソコンの訓練など事業所によって様々なプログラムがあるのが特徴です。プログラムや訓練方法が豊富である点が魅力である反面、利用の可否については市区町村の障害福祉課の判断が必要になります。 ・自社内で実施するリワーク（職場リワーク） 企業が自社の

メンタルの治療と仕事を両立させるためにはセルフケア方法を解説） 3.メンタル不調の予防手段 メンタル不調にならないためには、まずはセルフケアを心掛けるようにしましょう。 ①しっかりと睡眠を取る メンタル不調とフィジカルの状態は密接に繋がっています。まずは睡眠時間を確保するようにしましょう。毎日6時間以上の睡眠時間を確保し

感情労働者の心理的ケア～取り組み事例の紹介～保健師やカウンセラーなどの感情労働者は、感情労働による疲労が蓄積されていきます。そんな感情労働者の心理的ケアはどのように行えばよいのでしょうか。具体例について、当社カウンセラーが行っている心理的ケアを基に説明いたします。 ※本記事は次の動画の内容(一部)を編集して作成しています。動画で見たい方は以

最新投稿まとめ（3月25～31日）セルフケア ■求人情報 ・産業医：2件 ■最新情報 《法令／旬ネタ》・【2024(令和６)年４月 施行】主な関係法規や制度まとめ さんぽLAB 公式LINEのご紹介 さんぽLABでは、公式LINEを運用しております。友だち登録いただくと、LINEを活用してスマートフォンからでも各種情報にアクセスが簡

骨粗しょう症とは。予防するための生活習慣について解説骨粗しょう症とは、骨の代謝バランスが崩れ、骨がもろくなった状態のことをいいます。骨は、通常、常に新しく作り直されるという新陳代謝を繰り返し、骨の形成のバランスが保たれています。しかし、性ホルモンの低下や骨を作るカルシウム不足、生活習慣などが原因で、これらのバランスが崩れ骨量が減少してしまいます。その

リーフレット【セルフケア】セルフケア」についてリーフレットにまとめました。ストレスチェック後の保健指導や、健康だよりなどの啓発活動にご活用いただけますと幸いです。さんぽLABリーフレット【セルフケア】※PDF資料はさんぽLAB会員のみダウンロード可能です。無料会員登録の上、ダウンロードください 作成：さんぽLAB運営事務局

リーフレット【新入社員の健康管理】セルフケアなど）、過去のリーフレットも併せてご利用頂けますと幸いです。さんぽLABリーフレット【新入社員の健康管理】※PDF資料はさんぽLAB会員のみダウンロード可能です。無料会員登録の上、ダウンロードください作成：さんぽLAB運営事務局　保健師一緒に活用したいリーフレット▼画像クリックでご欄いただ

「新しい働き方」を推進する組織にいまこそ「新しい休息法（デジタルデトックス）」をセルフケア デジタルデトックスの一つ目のメリットは、デジタル時代のセルフケアについて必要な知識を従業員に供与できる点です。 デジタルデトックスとは、一定期間デジタルデバイスから離れ、心身にかかるストレスを軽減することです。また、デジタルデバイス利用中もストレスを低減させる使い方を実践することです

逆流性食道炎を予防するための生活習慣とは【セルフチェック付き】逆流性食道炎は日本人で約10％の有病率と言われており、身近な病気の１つです。胃の内容物（主に胃酸）が食道に逆流して炎症を起こすことから、胸焼け、みぞおちの痛み、胃もたれ、酸っぱいものが込み上げる感じ、胸のムカムカなど、さまざまな症状を起こします。逆流性食道炎の原因として、食べ過ぎや夜遅くの食事などの

コーピングリストとは？作り方や種類、具体例を解説【ストレス対策】セルフケアの行動のことで、ストレスコーピングとも呼ばれます。ストレスを解消するだけでなく、どのように向き合うかという「認知」などのプロセスを経て、ストレスへの対処を考えます。 【ストレスに対処するためのコーピングリストとは】 コーピングリストとは、ストレスを感じた際の自分なりの対処法や工夫をリスト化