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自分自身のレジリエンスを育てる方法 ～産業保健師に必要なしなやかな強さとは～ 食事、運動、睡眠によって、心身ともに健康を保っている状態のことは、何をするためにも基本となるものです。ストレスを感じることがあっても、アルコールや喫煙など依存性のある行動に頼らず、自分の心身のケアのために時間を取ることが重要です。また、常に好奇心を持って新しいことにチャレンジしていくことも大切です。

リーフレット【手軽にできる運動】 食事資料フォーマット｜定期健診における保健指導記録表作成：さんぽLAB運営事務局　保健師リーフレットの活用保健指導など生活習慣病予防における指導にご使用いただく資料となります。 両面印刷1枚程度の内容となっておりますので、面談の説明で使用したり、従業員へ啓発資料として配布したりなど ご自由

リーフレット【水分補給】 食事をしっかりとるなど）具体的な水分補給のタイミング（起床時、仕事中、入力の前後など） 一緒に見たいコンテンツリーフレットのご活用 健康だよりや社内報など、季節に合わせた健康情報を提供する際にご使用いただく資料となります事業所内に掲示したり配布したりするなど、従業員への健康啓発にご自由にご

衛生委員会の年間テーマ・ネタ12選！産業保健の月別トピックとおすすめ資料 食事 メタボリックシンドローム 高血圧 フォーマット/テンプレート 生活習慣改善に関する記録用紙（セルフモニタリング） 3月　自殺対策強化月間 💡 テーマ設定の背景・目的 3月は自殺者が多い傾向にあります。理由の多くは、仕事上の問題や経済的な問題を抱える人が増加する

【ウェビナーへのご質問に回答】行動につなぐ！ナッジで支える睡眠改善アプローチ～ナッジ編～ 食事、家事、お風呂を終える） 就寝24:00～25:00 【ご回答】　「自分の時間を持ちたい」という意欲を持つのは大切なことです。行動経済学の観点から①もっと早い時間に自分の時間を持てないか？と②深夜にやっていることは本当に自分のやりたいことなのか？が気になります。ここでは「深夜に何をしているか？」

サービス業スタッフの健康管理とメンタルヘルス対策｜産業保健スタッフが押さえておきたい支援のポイント 食事がとりにくいこと、休日も生活リズムが整いにくいことなど、特有の課題を抱えています。このため、一般的な保健指導をそのまま当てはめるだけでは効果が不十分になる場合があります。 勤務前後の食事・睡眠の工夫、仮眠の活用、夜勤明けの休息、連続勤務に配慮した就業調整など、勤務形態を踏まえた具体的な支援が

男女の更年期障害の違いとセルフケア・治療について詳しく解説 食事や運動に注意を払いましょう 51～65点：更年期・閉経外来を受診しましょう 66～80点：計画的な治療が必要でしょう 81～100点：早めに精密検査へ。長期にわたる治療が必要 男性の更年期障害：AMSスコア（男性更年期障害質問票） 男性の更年期障害の状況を示す一つの指標として「Aging

職場の高血圧対策とは？生活習慣改善方法や高血圧予防について解説 食事：血液量が増え、血管に強い圧がかかる 運動不足や肥満：血流が悪化し、血管が硬くなる 喫煙・過度な飲酒：血管を収縮させ、血圧を上昇させる 加齢：血管の弾力が低下し、血圧が上がりやすくなる 遺伝（家族歴）：親や兄弟に高血圧の人がいると発症しやすい 高血圧は日常生活の積み重ねが大きく影響

テレワークで運動不足？生活習慣病を防ぐために企業ができること 食事・就寝の時間が不規則になりがちです。このような生活リズムの乱れは、自律神経の乱れにつながり日中の眠気、倦怠感、集中力の低下、作業効率の悪化などを引き起こします。 ■交流不足によるメンタルヘルスへの影響 オンライン業務中心の働き方により、同僚とのちょっとした会話や相談の機会が減り、孤立感や

みんなの社内健康施策アイディア大公開！～運動で元気をつくろう～ 食事・ダイエットに関する施策はこちら ▶メンタルヘルス、がん、禁煙など、様々な施策はこちら 目次 1.健やか活動 2.カ・タ・ア・シ、何秒？ 3.Let's 階段ウォーキング 4.健康マイレージ 5.ウォーキングイベント 6.ヘルスリテラシー向上と健康増進活動支援 7.運動習慣を動機づ