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リーフレット【睡眠】 睡眠時間が6時間未満の割合は約4割と言われており、睡眠は重要な健康課題であると注目されています。健康経営といった視点においても、健康経営度調査票の中に睡眠についての項目が含まれており、睡眠に関するアプローチが求められてます。このリーフレットは、保健指導や社内掲示などの啓発活動にご利用ください。※PD

【ウェビナーへのご質問に回答】行動につなぐ！ナッジで支える睡眠改善アプローチ～睡眠編～ 睡眠改善アプローチ』では、竹林正樹先生と、石田陽子先生に、ナッジを活用した実践的な睡眠指導についてご講義いただきました。ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。 　ウェビナー内でお答えしきれなかったご質問に関して、講師の石田陽子先生にご回答頂きましたので本記事にて紹介させていただきます。

【ウェビナーへのご質問に回答】行動につなぐ！ナッジで支える睡眠改善アプローチ～ナッジ編～ 睡眠改善アプローチ』では、ナッジを活用した実践的な睡眠指導についてご講義頂き、非常に参加された皆様の満足度の高い内容となっておりました。ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。　ウェビナー内でお答えしきれなかったご質問に関して、講師の竹林正樹先生にご回答頂きましたので本記事にて紹介させてい

リーフレット【睡眠時無呼吸症候群】 睡眠時無呼吸症候群（Sleep apnea syndrome; SAS）は、実睡眠時間の減少に加え、日中の眠気や居眠り、睡眠休養感の低下、不眠など様々な症状が現れます。これらは、疾患の原因となるだけでなく、業務上の作業効率低下やミス・事故にも繋がるためプレゼンティーイズム損失を予防するためにも対処し

産業保健スタッフが押さえておきたい、仕事のストレスと睡眠トラブルの原因・対処法 睡眠のお悩みを感じていることはありませんか。過剰なストレスは心身に大きな負担となり、睡眠に関する悩みだけでなく、メンタルの不調やパフォーマンスの低下など、さまざまな影響を及ぼします。産業保健スタッフが、従業員の不調サインを早期に捉え、適切な支援につなげるうえでも、仕事のストレスと睡眠の関係を理解する

夏の睡眠！寝苦しい夜の快眠対策4選　～暑さに負けない身体づくりは、良い睡眠から～ 睡眠は心身の疲労を回復するために欠かせない時間です。しかし、夏は高温多湿な環境の影響で睡眠の質が低下しやすく、疲労が蓄積したまま仕事を続ける人も少なくありません。 睡眠不足は、翌日の眠気や疲労だけでなく、生産性の低下、夏バテ、熱中症のリスクなどに関連し、職場の安全・生産性の両面で見過ごせないテーマで

【2026年1月】お勧め資料！衛生委員会と健康だより等、季節のネタにぴったりの情報を集めました 睡眠不足や飲酒量の増加、食生活の変化などから、体重増加や体調不良を感じる方も少なくありません。今回は、こうした1月ならではのテーマにおすすめの資料をご紹介します。睡眠年末年始の夜更かしで乱れた生活リズムを整える時期です。集中力やパフォーマンスへの影響を実感しやすい今こそ、睡眠を見直すヒントを届ける絶

【7/31 Web開催】行動につなぐ！ナッジで支える睡眠改善アプローチ 睡眠指導について学びたい方・ナッジを活かした保健指導を実践したい方・保健指導のスキルアップを目指している方・生産性向上のための睡眠知識を深めたい方「睡眠の知識を提供できても、行動変容に繋げることが難しい…」こんなお困りごとはありませんか？このウェビナーでは、行動に移すことが難しい従業員でも「ちょっと

主観的幸福感と客観的睡眠効率は関連する【国際論文の紹介】 睡眠の質との関連を探索的に調査されました。調査は19-24歳の健康な大学生24人に対して行われました。その結果、主観的幸福度が高い人ほど、客観的に評価された入眠潜時が短く、睡眠効率が高く、睡眠時心拍数が低い傾向が見られました。年齢、性別、BMI、喫煙習慣を考慮しても、主観的幸福感と客観的に評価された

夜勤・交代勤務の健康リスクとは？企業が取り組むべき対策と衛生管理者の役割を解説 睡眠障害やメンタル不調、生活習慣病などの健康リスクを高めることが知られています。こうした勤務形態が避けられない職場では、企業としてどのような対策を講じるべきなのでしょうか。本記事では、夜勤・交代勤務がもたらす健康影響や、衛生管理者が担うべき健康支援のポイント、企業の具体的な取り組み事例をご紹介します