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夏の睡眠！寝苦しい夜の快眠対策4選 ～暑さに負けない身体づくりは、良い睡眠から～
7月から8月にかけて、「夜暑くてなかなか眠れない」「寝ても疲れが取れない」「日中も眠気が残る」と感じる方が増えてきます。特に近年は猛暑日や熱帯夜が増加し、9月頃まで残暑が厳しく寝苦しい夜が続きます。 睡眠は心身の疲労を回復するために欠かせない時間です。しかし、夏は高温多湿な環境の影響で睡眠の質が
夏の睡眠！寝苦しい夜の快眠対策4選 ～暑さに負けない身体づくりは、良い睡眠から～ 7月から8月にかけて、「夜暑くてなかなか眠れない」「寝ても疲れが取れない」「日中も眠気が残る」と感じる方が増えてきます。特に近年は猛暑日や熱帯夜が増加し、9月頃まで残暑が厳しく寝苦しい夜が続きます。 睡眠は心身の疲労を回復するために欠かせない時間です。しかし、夏は高温多湿な環境の影響で睡眠の質が
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