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夏の睡眠！寝苦しい夜の快眠対策4選　～暑さに負けない身体づくりは、良い睡眠から～ 7月から8月にかけて、「夜暑くてなかなか眠れない」「寝ても疲れが取れない」「日中も眠気が残る」と感じる方が増えてきます。特に近年は猛暑日や熱帯夜が増加し、9月頃まで残暑が厳しく寝苦しい夜が続きます。 睡眠は心身の疲労を回復するために欠かせない時間です。しかし、夏は高温多湿な環境の影響で睡眠の質が

睡眠が仕事に影響？働く人のための快眠セルフケア7選 睡眠不足は仕事の集中力やモチベーション低下、健康リスクにもつながる深刻な課題です。この記事では、働く人の睡眠改善をサポートする7つのセルフケアを紹介します。日々の習慣を少し変えるだけで、ワーク・ライフ・バランスの向上にもつながります。 目次 1.睡眠不足はワーク・ライフ・バランスを崩す

夜勤・交替制勤務者の健康管理とは。健康リスクを防ぐ生活習慣と職場の取り組みについて解説。 厚労省の調査（※）によると、夜勤や交替制勤務には約5人に1人の労働者が従事していると言われています。夜勤や交替制勤務者は、生活リズムが乱れることで、睡眠障害、肥満、生活習慣病など様々な健康リスクが発生したり、職場での事故や怪我につながったりするおそれが高まります。夜勤・交替制勤務者は、睡眠・食事など