睡眠へのアプローチ～睡眠障害による影響、健康な睡眠のためにできること睡眠は、健康増進・維持に不可欠な休養活動であり、良い睡眠をとることは、疾病予防だけでなく、生活を豊かにするために非常に重要です。また、睡眠不足は集中力や注意力を低下させ、作業効率の悪化を招き、重大な事故に繋がることがあります。 睡眠障害と生産性、パフォーマンスの低下は大きく影響していることがわかって

【ウェビナーへのご質問に回答】行動につなぐ！ナッジで支える睡眠改善アプローチ～睡眠編～　7月31日に開催いたしました『行動につなぐ！ナッジで支える睡眠改善アプローチ』では、竹林正樹先生と、石田陽子先生に、ナッジを活用した実践的な睡眠指導についてご講義いただきました。ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。 　ウェビナー内でお答えしきれなかったご質問に関して、講師の石田陽

【ウェビナーへのご質問に回答】行動につなぐ！ナッジで支える睡眠改善アプローチ～ナッジ編～　7月31日に開催いたしました『行動につなぐ！ナッジで支える睡眠改善アプローチ』では、ナッジを活用した実践的な睡眠指導についてご講義頂き、非常に参加された皆様の満足度の高い内容となっておりました。ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。　ウェビナー内でお答えしきれなかったご質問に関して、講

【7/31 Web開催】行動につなぐ！ナッジで支える睡眠改善アプローチこんな方にオススメ！・最新の睡眠指導について学びたい方・ナッジを活かした保健指導を実践したい方・保健指導のスキルアップを目指している方・生産性向上のための睡眠知識を深めたい方「睡眠の知識を提供できても、行動変容に繋げることが難しい…」こんなお困りごとはありませんか？このウェビナーでは、行動に移すこと

生活習慣病とは。予防のための体調管理について詳しく解説生活習慣病とは、食生活、運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が原因となって起こる病気のことを指し、がん、心臓病、脳卒中、高血圧、肥満、脂質異常症、糖尿病、高尿酸血症、歯周病などがあります。就労世代は、多忙であることや、食生活の乱れや運動不足、睡眠不足に伴い、不摂生な生活が長く続くことが多いと言え

健康づくりのための睡眠ガイド 2023が公表されました！厚生労働省は、「健康づくりのための睡眠ガイド 2014」を見直し、「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を公表しました。参考：健康づくりのための睡眠ガイド2023｜厚生労働省（001208247.pdf (mhlw.go.jp)）健康づくりのための睡眠指針2014との大きな違い令和6年度より開始と

リーフレット【睡眠時無呼吸症候群】睡眠時無呼吸症候群（Sleep apnea syndrome; SAS）は、実睡眠時間の減少に加え、日中の眠気や居眠り、睡眠休養感の低下、不眠など様々な症状が現れます。これらは、疾患の原因となるだけでなく、業務上の作業効率低下やミス・事故にも繋がるためプレゼンティーイズム損失を予防するためにも対処し

リーフレット【睡眠】わが国において、1日平均睡眠時間が6時間未満の割合は約4割と言われており、睡眠は重要な健康課題であると注目されています。健康経営といった視点においても、健康経営度調査票の中に睡眠についての項目が含まれており、睡眠に関するアプローチが求められてます。このリーフレットは、保健指導や社内掲示などの啓発活動

仕事のストレスで眠れないときは？睡眠トラブルの原因と対処法を徹底解説　仕事で疲れているはずなのに、毎晩なかなか寝つくことができなかったり、夜中に何度も目が覚めたりして、ぐっすり眠った感じがしない…と、睡眠のお悩みを感じていることはありませんか。過剰なストレスは心身に大きな負担となり、睡眠に関する悩みだけでなく、メンタルの不調やパフォーマンスの低下など、さまざまな影響

ワーク・ライフ・バランスの向上に貢献する睡眠習慣～７つの効果的なアプローチ～睡眠不足や睡眠障害における健康リスクが明らかになっている一方で、わが国において、1日平均睡眠時間が6時間未満の割合は約4割と言われており、睡眠は重要な健康課題であると注目されています。¹） 平成27年における国民健康・栄養調査によると、睡眠確保の妨げになっている原因として男性は仕事・女性は育