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リーフレット【痩せた女性の健康リスク】 日本の20代女性では約2割が低体重（痩せ）とされ、先進国の中でも高い水準にあります。低体重・低栄養は骨量低下や月経異常など将来の健康リスクと関連しますが、「痩せ＝美」という価値観の広がりもあり、こうした影響は十分に意識されにくい傾向があります。本リーフレットは、保健指導や社内での健康情報提供の場面で

生活習慣の記録用紙に「食事管理表」と「体重・血圧・歩数管理表」を追加しました！ フォーマット/テンプレート「生活習慣に関する記録用紙」に、食事記録や食事内容の振り返りができる「食事管理表」と、体重・血圧・歩数を記録しグラフで変化を確認できる「体重・血圧・歩数管理表」を追加しました。どちらもExcel形式で無料ダウンロードいただけますので、保健指導の際や従業員の健康増進施策として

【2026年6月】おすすめ資料！衛生委員会と健康だより等、季節のネタにぴったりの情報を集めました 6月は、気温や湿度の上昇により熱中症リスクが高まり始める時期です。梅雨時期は「まだ真夏ではない」という油断から、体調不良や集中力低下が起こりやすく、あわせて新年度の疲れや生活習慣の乱れも表れやすくなります。さらに、6月は「食育月間」や「歯と口の健康週間」など、健康教育に活用しやすい啓発期間が重なりま

リーフレット【減塩】 塩分の過剰摂取は高血圧の主要な原因の一つです。食塩摂取の目標は、「健康日本21（第三次）」で1日7g未満、「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では成人男性7.5g未満、成人女性6.5g未満とされています。一方で日本人の食生活は調味料や汁物により食塩をとり過ぎやすい傾向があります。本リーフレットで

保健指導における食事指導のやり方｜面談で使える基本と実践ポイント なぜ保健指導の食事指導は「伝わらない」と感じるのか。 「食事指導って、何を話せばいいんだろう。」 「毎回『野菜を食べましょう』『塩分を控えましょう』で終わってしまう。」 「対象者は『分かりました』と言ってくれるけれど、次の面談ではほとんど変化が見られない。」 健康診断後の保健指導では、食生活

リーフレット【間食】 「間食＝体に悪いもの」と考えられがちですが、選び方や量を工夫することで、不足しがちな栄養素を補ったり、空腹による食べ過ぎを防いだりすることに役立つ場合があります。本リーフレットでは、健康的な間食の選び方や適量の目安をわかりやすく紹介しています。保健指導や健康教育、社内掲示などで活用しやすい内容です。

みんなの社内健康施策アイディア大公開！～食事・ダイエットで元気をつくろう～ 2024年7月に開催した『健康施策コンテスト』には、たくさんのご応募をいただきました。現在、順次ご紹介を進めております。今回は、ウェルビーイングに欠かせない『食事・ダイエット』に関連した施策をご紹介します。 やってみたいと思った施策や、面白いと感じたものがあれば、ぜひ温かいコメントをお寄せください

【2025年9月】お勧め資料！衛生委員会と健康だより等、季節のネタにぴったりの情報を集めました 9月は、防災の日や救急の日、食生活改善普及運動月間など、産業保健に関わるテーマが多く集まる時期です。また9月は、これからから始まるストレスチェックの実施に向けた準備期間としても適しています。今回は、こうした9月ならではのテーマに対応できるおすすめ資料をご紹介します。さんぽLABでは、会員様限定で、産

【厚労省調査】糖尿病が強く疑われる者は1,100万人、継続して増加―令和6年国民健康・栄養調査 従業員への健康情報発信や保健指導テーマの検討に役立つ最新データが公表されました。厚生労働省より公表された令和6年「国民健康・栄養調査」では、地域間の健康格差や、中高年男性の肥満・若い就労世代のやせ、糖尿病が強く疑われる人の増加など、職域保健に関わるさまざまな課題が示されました。本記事では、実務の参考

リーフレット【コンビニ飯】 様々な研究で、がんや循環器疾患などの病気と食事との間に関係があることが複数報告されており、生活習慣病予防のために食事指導は欠かせません。引用：食育の推進に役立つエビデンス＜農林水産省＞しかしながら、自炊が難しく日々の食事をコンビニ等で済ませている労働者も多くいることと思います。この資料は、保健指導や