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リーフレット【睡眠】 食事作成：さんぽLAB運営事務局　保健師リーフレットの活用保健指導など生活習慣病予防における指導にご使用いただく資料となります。 両面印刷1枚程度の内容となっておりますので、面談の説明で使用したり、従業員へ啓発資料として配布したりなど ご自由にご活用ください。 目的 労

6月お勧め資料のご紹介 食事や運動など、暑さに備えた身体づくりも重要です。熱中症予防のひとつである「暑熱順化」は、「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度の運動（ウォーキング など）を継続することで獲得できます。暑さが本格化する前より準備することで、日夏の暑さに負けない体づくりに繋がります。※5月から熱

すぐ使える講話資料まとめ｜テーマ別に探せます 食事」や「運動」に関するテーマが多く活用されています。1生活習慣痛風2生活習慣肥満症とメタボリックシンドローム3生活習慣高血圧4生活習慣飲み物の注意点5生活習慣減塩治療と低炭水化物食について6生活習慣受動喫煙7生活習慣脂質異常症8生活習慣急性アルコール中毒9生活習慣糖尿病10生活習慣禁煙対策11生活

職場でのメタボ予防とは？産業保健師ができる従業員の生活習慣改善 食事・運動・睡眠など日々の生活習慣を見直すことが最も重要です。 3.職場におけるメタボリックシンドロームのリスク因子 職場での環境や働き方はメタボリックシンドロームの発症リスクに大きく関係します。次に、職場でのリスク因子について具体的に解説します。 ■ストレス 職場のストレスは

睡眠が仕事に影響？働く人のための快眠セルフケア7選 食事時間を設定するのも良いでしょう。 睡眠アプリやウェアラブル端末などを活用し、睡眠状況を記録しておくと自身の睡眠を客観的に評価することも可能となります。 必要な睡眠時間は年齢によって異なると言われています。個人差があるので全て当てはまるとは言えませんが、睡眠時間の目安として、就労世代（成人

【2026年7月】おすすめ資料！衛生委員会と健康だより等、季節のネタにぴったりの情報を集めました 食事、こまめな水分補給など、セルフケアの重要性を伝える健康教育がおすすめです。さんぽLABリーフレット「夏バテ」さんぽLAB講話資料「夏バテ」熱中症7月は気温と湿度がともに高くなり、屋外作業だけでなく、工場や倉庫、オフィスなどでも熱中症が発生する可能性があります。全国安全週間の取り組みとあわせて、改

産業保健計画の立案に効果的なデータ分析～総まとめ～ 食事や運動に関する施策の検討や肥満者を対象に産業医、保健師や栄養士による保健指導を計画するとよいでしょう （例）社員食堂や自販機のカロリー表示やメニューの検討 施策例②　若年層の血中脂質改善 若年層の血中脂質における有所見が多い場合、新入社員向け研修で入社時からアプローチや、健康だよりなど定期

【2026年版】健康だよりの年間スケジュールに！産業保健師向け季節の健康教育テーマ＆資料リンク集 食事／コンビニ飯 ・２月：花粉症 ・３月：PMS・PMDD／女性の更年期障害 ・４月：新入社員の健康管理／セルフケア ・５月：タバコ／受動喫煙 ・６月：熱中症／歯と口の健康 ・７月：夏バテ ・８月：水分補給 ・９月：高血圧／高血糖／肥満 ・１０月：乳がん／インフルエンザ ・１１月

自分自身のレジリエンスを育てる方法 ～産業保健師に必要なしなやかな強さとは～ 食事、運動、睡眠によって、心身ともに健康を保っている状態のことは、何をするためにも基本となるものです。ストレスを感じることがあっても、アルコールや喫煙など依存性のある行動に頼らず、自分の心身のケアのために時間を取ることが重要です。また、常に好奇心を持って新しいことにチャレンジしていくことも大切です。

衛生委員会のテーマにおすすめ！産業保健に関わる○○デー/週間/月間まとめ【おすすめ資料もご紹介】 食事 メタボリックシンドローム 高血圧 フォーマット/テンプレート 生活習慣改善に関する記録用紙（セルフモニタリング） 3月　自殺対策強化月間 3月は自殺者が多い傾向にあります。理由の多くは、仕事上の問題や経済的な問題を抱える人が増加するからです。また、就職や転勤、進学