リーフレット【運動のメリット】運動の効果は、様々な文献でも示されており、保健指導等においても運動や活動習慣の促しは欠かせないものだと思います。このリーフレットは、保健指導や社内掲示などの啓発活動にご利用ください。さんぽLABリーフレット【運動のメリット】※PDF資料はさんぽLAB会員のみダウンロード可能です。無料会員登録の上、ダ

就労世代に必要な歯科の健康管理【歯周病度チェックリスト付き】運動が提唱されています。​歯を失う2大原因である歯周病と虫歯のうち、歯周病は中高年で急速に増加します。歯周病は単なる口の病気ではなく、さまざまな研究により歯周病と全身の健康との関係がわかってきました。特に歯周病とメタボリックシンドロームの関係は、働く世代の我々にとっても重要です。肥満や糖尿病の人は歯

自分自身のレジリエンスを育てる方法 ～産業保健師に必要なしなやかな強さとは～運動、睡眠によって、心身ともに健康を保っている状態のことは、何をするためにも基本となるものです。ストレスを感じることがあっても、アルコールや喫煙など依存性のある行動に頼らず、自分の心身のケアのために時間を取ることが重要です。また、常に好奇心を持って新しいことにチャレンジしていくことも大切です。3.ま

体重と健康リスク​の関係。特定健診・特定保健指導も紹介運動習慣の見直しが大切です。本資料を体重と健康リスクについて説明する際にご活用いただけますと幸いです。PDF資料より抜粋CONTENTS / ９ページ はじめに 適正体重の算出方法 肥満のタイプと原因 内臓脂肪型肥満と健康リスク 痩せがもたらす健康リスク 健康的な体重を維持しよう 特定

運動のメリットと座りすぎのデメリット。腰痛対策としての運動も紹介運動不足や座りすぎが重大な課題となっています。運動不足は肥満の原因になるだけではなく、様々な病気や体調不良のリスクを高めます。運動のメリットは、筋力向上やダイエット、生活習慣病改善などだけではなく、心身をリラックスさせることでメンタル不調を予防する効果もあります。さらに最近では運動不足がアルツハイマ

脂質異常症の分類と問題。予防と治療を紹介（運動療法・薬物治療）運動療法といった生活習慣の改善から始めましょう。そして、生活習慣の改善でも十分良くならない場合は、医療機関を受診しましょう。本資料をご活用いただき、脂質異常症の原因や予防、治療について伝え、健康に働き続ける支援をしましょう！PDF資料より抜粋CONTENTS / 12ページはじめにコレステロールや中

健康づくりのための運動量と食事バランスガイド。適度な運動とバランスの良い食事について解説運動」と「バランスの良い食事」です。 基本的な健康管理になりますが、忙しい日々でついつい後回しに考えがちなところではないでしょうか。デスクワークやテレワークが中心で運動不足になっ ている人、食べすぎまたは多忙で食事を手軽に済ませ栄養バランスが整っていない人も多いとおもいます。適度な運動は、筋力向上や

めまいの種類と対処法。関連する病気も解説（良性発作性頭位めまい症・メニエール病・前庭神経炎・脳梗塞・貧血・脱水）運動していないのに運動しているように感じる異常感覚」のことです。めまいは比較的多い症状であり、多くの場合は自然と良くなりますが、時には脳血管障害や脳腫瘍などのサインであることもあります。まめいの診断にあたっては、自覚症状として、どのくらい持続しているかや、どのような種類のめまいが起きたかが非常に重要

ロコモティブシンドロームの要因と予防【7つのロコチェック付き】運動器のいずれか、あるいは 複数に障害が起こり「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をい います。平均寿命と健康寿命との間には、男性で約９年、女性で約１３年の差があり、自立度の低下や寝たきり、つまり要支援・要介護状態は健康寿命の大敵です。​​そしてその原因の第１位は「運動器の障害」となってい

脂肪肝とメタボリックシンドローム。お酒と関係のない脂肪肝も解説運動不足などが続くと、脂肪肝になることがあるのです。そして、 特に非アルコ―ル性脂肪性肝疾患や​非アルコール性脂肪肝炎は、放置すると​肝硬変や肝細胞がんに至るリスクがあることが分かってきました。定期健康診断では、肝臓の炎症を調べるため、AST・ALT・γGTPという項目があります。脂肪肝の早期発見の