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職場でメンタル不調を防ぐには？セルフケアとラインケアの基礎と対応法を解説 職場のメンタルヘルス対策では、セルフケアとラインケアの実践が不可欠です。 従業員自身が不調に気づき対応する「セルフケア」と、管理職が部下の不調に気づき支援する「ラインケア」は、心の健康を守るための基本的な2つのアプローチです。 本記事では、「セルフケアとラインケアとは何か？」をわかりやすく解説する

ラインケア～管理監督者に求められる役割と支援 厚生労働省が示す「労働者の心の健康の保持増進のための指針」には、「セルフケア」、「ラインによるケア」、「事業場内産業保健スタッフ等によるケア」及び「事業場外資源によるケア」の4つのケアがあります。メンタルヘルスケアは、この4つのケアが継続的かつ計画的に行われることが重要です。 今回は、管理監督者

管理職に求められる役割～ラインケア、コミュニケーション不全解消へのアプローチ 職場におけるメンタルヘルスケアは、労働者個人で対応するだけでは、予防やその解決は難しい場合があります。適切なラインケアが実施され、労働者個人、そして組織がパフォーマンスを発揮できる環境を整えていくことが重要です。 今回は、ラインケアや管理職に求められる役割、コミュニケーションスタイルについてご紹介し

復職支援で最も難しいと感じる点は？【産業保健スタッフの投票結果から】 はじめに休職者の復職支援は、産業医や保健師、人事担当者が連携し、慎重かつ計画的に進めることが求められます。復職に至るまでのプロセスだけでなく、再休職を防ぐための継続的な支援体制の構築も欠かせません。今回の投票では、現場の産業医・保健師の皆さんが「復職支援で最も難しい」と感じるポイントについて伺いまし

【事例・チェックポイント付き】メンタルヘルス対策に効果を発揮する「外部相談窓口」の効果と選び方がわかる実践ガイド 働き方の変化や人材の流動化により、従業員のストレス要因は複雑化しています。特に「高ストレス者」の割合は30代後半で高止まりしており、組織の中核を担う層へのケアが急務となっています。こうした背景から、専門性・匿名性・第三者性を備えた外部相談窓口の整備が求められています。深夜早朝など業務時間外にも利用で

テレワークにおけるメンタルヘルス対策FAQ－産業保健スタッフが知っておきたい実務ポイント－ はじめに テレワークは通勤負担の軽減や柔軟な働き方につながる一方で、コミュニケーション不足や孤立感、長時間労働など、従来とは異なるメンタルヘルス上の課題を生じさせます。特に産業医や保健師、人事労務担当者にとっては、従業員の不調に気付きにくいことが大きな課題です。 本記事では、厚生労働省委託事

社員が「気づける」「相談できる」環境をつくる：無自覚ストレスを予防する職場支援 AIなどの進化により便利になっている反面で、時間に追われながら忙しく日々過ごすことが多くなった現代人。このような環境下で働いていると、どうしても自分が抱えているストレスに気づけなかったり、気づいていても相談しづらい雰囲気があったりして、そのまま放置してしまうケースが増えてきます。産業保健師は、そのよ

伝わる！記憶に残るメンタルヘルス研修の設計と実践 メンタルヘルス施策の一環として、多くの企業でセルフケア研修やラインケア研修が実施されています。しかし実際には、「社員に伝わっている実感がない」「毎年、形だけの研修になってしまっている」といった声も少なくありません。 2025年5月29日に開催されたさんぽLABウェビナー「伝わる！記憶に残るメンタル

メンタルヘルス不調の回復のプロセスとは。復職後の再発を防ぐために メンタルヘルス不調の回復には、思っているよりも時間がかかります。 一般的に、うつ病などで自宅療養している社員が職場復帰できるまで、 3〜6ヶ月以上かかると言われています。体調は良くなったり、悪くなったりを繰り返しながら、少しずつ回復していきます。そして、復職後も「通常就業レベ ル」に回復す

メンタル不調者の職場復帰後のサポート。上司の対応のポイントを紹介 メンタルヘルス不調で休業してきた同僚・部下が復職してくることに なったとき、どのように迎えたらよいのか、悩むのではないでしょうか？もちろん、復職してくる本人も、 いろいろ不安になって緊張しているはずです。過度に気を使う必要はありませんが、こちらから挨拶して声をかけるなど、意識して行いましょう。職場復