夏バテの原因と個人・企業ができる対策（食事・日常生活・職場）夏バテとは「夏の暑さが原因で生じる体調不良」の総称であり、特定の病気を指すものではありません。しかし近年酷暑が続いていることもあり、夏バテで調子を崩している人は少なからずいるのではないでしょうか？温暖化やヒートアイランド現象の影響で、夏場の気温はどんどん暑くなっています。夏バテそのものは、暑さが和ら

時期別の職場における熱中症予防対策を紹介近年、ヒートアイランド現象や地球温暖化の影響で、夏場の気温が上昇し続けています。例えば、東京では気温30℃超の時間数が1980年代の1.7倍に増加。さらに、クールビズや節電の影響でオフィスの冷房温度が高めに設定されることも多く、室内でも熱中症のリスクが高まっています。2024年の厚生労働省のデータに

メンタルヘルス不調の早期発見のポイント【上司の対応チャート付き】メンタルヘルス不調の兆候を早めに発見し、適切に対処すれば、​体調を大きく崩してしまうことを予防できます。​ただ、不調を自覚していても​「疲れているだけだ」​「そのうち良くなるだろう」​「もう少しがんばろう」などと考えて、​様子を見ているうちに、症状が深刻になる人もいます。​メンタルヘルス不調の兆候は

働く人に多いメンタルヘルス不調とは。対応のポイントを紹介（うつ病・抑うつ状態・自律神経失調症・適応障害・不安障害・パニック障害）メンタルヘルス不調とは、さまざまなストレスなどを背景に、精神的な不調 や身体的な不調が起こる病気の総称です。今や、メンタルヘルス不調で仕事を長 期に休むことも珍しいことではありません。 しかし、なじみのない病名に、本人や職場でどのような対応をしたらよいか周囲が不安になることもあります。メン

長時間労働が健康に与える影響とは。裁判例をもとに具体的に解説近年、長時間労働が心身の健康に悪影響を与えることが広く知られるようになり、労働時間削減が職場の安全衛生活動の主要なトピックスになっています。​また法律改正に伴い、2019年4月からは残業規制強化や有休取得の義務化が実施されました。​しかし、長時間労働を減らすことは簡単ではありません。長時間労働の健康

パワハラを防ぐためのアンガーマネジメント。衝動・認知・行動のコントロール方法を紹介怒りは基本的な感情の一つであり、ストレス状況で怒りの気持ちが生じること自体は自然なことです。しかし、感情をコントロールできなくなると周囲とのトラブルや職場環境の悪化、さらにはハラスメントなどの大きな問題につながってしまいます。​怒りは基本感情でありなくすことはできませんが、トラブルを防ぐためにコント

糖尿病とは。合併症と治療について解説糖尿病とは、食事によって体内に吸収された糖質（炭水化物）が有効に使われず慢性的に血液中にとどまることで、常に血糖値が高くなってしまう病気のことです。糖尿病は初期には特に自覚症状がありませんが、放置すると血管の動脈硬化が進行して深刻な病気の原因となります。​糖尿病では特に細い血管や神経の障害が起こりや

不眠の原因とは。健康な睡眠のための10箇条【セルフチェック付き】日本人の約20％が不眠症を抱えているといわれていますが、就労世代におけ​る頻度はそれよりも高いとの報告があります。また「睡眠負債」という言葉もありますが、睡眠不足は日中の生活にも悪影響を及ぼし生産性低下にもつながります。不眠症には寝つけない、夜中に目が覚める、早朝に目が覚めるなどの症状があり、これが

ビタミンの種類。ビタミン不足を防ぐためにできることとはビタミンは、エネルギー産生栄養素（たんぱく質・脂質・炭水化物）に比べ微量ではあるものの、人体の機能を正常に保つため必要な有機化合物です。体内ではほとんど合成することができないため、食物から摂取する必要があります。体内のさまざまな代謝に必要な酵素の働きを補い、身体の機能を正常に保つ働きをしていますが、

従業員のバーンアウト（燃え尽き症候群）。企業側の対応や予防のためにできることバーンアウト（燃え尽き症候群）とは、これまで意欲的に働いていた人がストレスの蓄積により、ある日突然無気力になってしまう状態のことです。燃え尽き症候群になりやすい人は責任感が強く、限界まで頑張ってしまう傾向があります。燃え尽き症候群に陥るとそれまでの意欲を失ってしまうことから、周囲からみると甘えと捉え