燃え尽き症候群（バーンアウト）は、仕事に情熱を注いでいた人ほど陥りやすいメンタル不調のひとつです。強い責任感や完璧主義、長時間労働などが積み重なることで、ある日突然やる気を失い、心身が疲弊してしまいます。本記事では、燃え尽き症候群の原因や症状、なりやすい人の特徴、職場でのリスク要因、そして企業ができる予防策や復職支援について解説します。健康的で持続可能な働き方の実現に向けて、ぜひ参考にしてください。

CONTENTS

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1.燃え尽き症候群とは
2.燃え尽き症候群になりやすい人の特徴
3.職場の特徴
4.予防策
5.復職支援

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燃え尽き症候群とは

燃え尽き症候群（バーンアウト）は、以前は意欲的だった人が突然無気力になる状態です。この状態は、1970年代にアメリカの心理学者が「バーンアウトシンドローム」と名付けました。ストレスの蓄積が原因であり、企業は従業員がこの症候群に陥らないよう対策を講じる必要があります。

主な症状

・やる気が出ない
・人と関わりたくない
・仕事に行きたくない
・朝起きるのが辛い
・飲酒量の増加

燃え尽き症候群になりやすい人の特徴

真面目で仕事熱心な人：仕事とプライベートの境界が曖昧でストレスを溜めがち
完璧主義な人：完璧を求めすぎて自分を追い詰め、心身が消耗

職場の特徴

時間外労働が多い：プライベート時間が確保できず、オン・オフの切り替えが難しい
担当外の業務が多い：不必要な会議や業務がストレスを増大
評価体制が不十分：努力が評価されないと感じるとモチベーションが低下

予防策

相談しやすい環境の整備：1on1ミーティングやメンター制度を導入
時間管理の見直し：残業や休日出勤の削減、休憩時間の確保
公平な評価制度：納得性のある評価制度の導入
ストレスチェックの実施：メンタルヘルス状態を把握し、セルフケアを促進
産業医の活用：専門的な助言とケア

復職支援

徐々に復職：負担の少ない業務から再開し、段階的に業務量を増加
周囲との連携：家族や同僚、産業医と協力してサポート

燃え尽き症候群を予防し、健康的な職場環境を作ることが企業に求められます。

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出典

アドバンテッジJOURNAL
従業員のバーンアウト（燃え尽き症候群）。企業側の対応や予防のためにできること

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