ワーク・ライフ・バランスの向上に貢献する睡眠習慣～７つの効果的なアプローチ～睡眠不足や睡眠障害における健康リスクが明らかになっている一方で、わが国において、1日平均睡眠時間が6時間未満の割合は約4割と言われており、睡眠は重要な健康課題であると注目されています。¹） 平成27年における国民健康・栄養調査によると、睡眠確保の妨げになっている原因として男性は仕事・女性は育児や

直近1週間の投稿まとめ（1月9日～14日）睡眠効率は関連する【国際論文の紹介】 ■最新情報 《運営からのお知らせ》・被災された従業員の心のケアのポイントをまとめました・12月の人気投稿をご紹介！・さんぽLABアワード発表【2023年12月】・1月のランクアップをお知らせします！  さんぽLAB 公式LINEのご紹介 さんぽLABで

主観的幸福感と客観的睡眠効率は関連する【国際論文の紹介】睡眠の質との関連を探索的に調査されました。調査は19-24歳の健康な大学生24人に対して行われました。その結果、主観的幸福度が高い人ほど、客観的に評価された入眠潜時が短く、睡眠効率が高く、睡眠時心拍数が低い傾向が見られました。年齢、性別、BMI、喫煙習慣を考慮しても、主観的幸福感と客観的に評価された

健康投資管理会計（健康経営戦略と戦略マップ）睡眠の質、食事選択 等）② 医学的健康指標（体重、血圧、血糖値 等）③ 医療費・薬剤費（通院医療費、入院医療費、薬剤費 等）④ 雇用指標（傷病休業日数、在職期間、仕事のパフォーマンス 等）健康投資管理会計ガイドラインでは、健康投資施策の管理を助ける目的で、上記の指標に加えてさらに次の3つの指標を用い

産業保健おすすめの本をご紹介～産業医・保健師一押しの書籍をまとめました～睡眠マネジメント 眠るほど、ぐんぐん仕事がうまくいく 石田 陽子 医師であり、睡眠の専門家である著者による、科学的エビデンスと臨床経験を活かした睡眠マネジメントが学べる一冊です。 ■一緒に見たいコンテンツ 3 メンタルヘルス タイトル 著者 お勧めポイン

ボアアウト（退屈症候群）睡眠はもちろんですが趣味の時間の確保、食事をしっかりと取る事など基本的な部分の見直しも忘れずに確認ください。悩み相談などのコミュニケーションが行えているかの確認業務の連携などコミュニケーション不足によりボアアウトを引き起こしてしまうことがあります。上司や同僚に相談できているかなどの日常で不安となるこ

eラーニング睡眠障害改善に向けた6つのアプローチ啓発活動に使える！安全衛生イベントの年間スケジュール▼用語まとめ記事はこちら▼今さら聞けない！産業保健 用語まとめ | さんぽLAB (sampolab-ad.com)

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プレゼンティーイズム睡眠に関する社内発信や社内セミナーなどを実施して、睡眠に課題を抱える従業員を支援することで、プレゼンティーイズムが減少し生産性アップにつなげることが可能です。健康経営を実践するにあたり、まずは従業員の健康課題の実態を把握し、従業員の健康的な働き方や生産性向上のためのサポートに取り組んでみてはいかがで

認知行動療法睡眠や運動、食生活や飲酒習慣などの生活習慣改善での活用もされています。認知行動療法の発展の中で、マインドフルネスの活用やアクセプタンス＆コミットメント・セラピーといった方法もその枠組みで用いられるようになってきています。同時に、メンタルヘルス対策だけでなく、生産性やウェルビーイングの向上、健康経営施