【産業保健スタッフ必見】ストレス耐性とは？見極め方と高める具体策で職場のメンタルヘルス支援を強化 職場のメンタルヘルス対策において、従業員一人ひとりのストレス耐性を正しく理解し、適切に支援することは産業保健スタッフの重要な役割です。本記事では、ストレス耐性の基礎知識から、耐性が高い人・低い人の特徴、産業保健の現場で役立つストレス耐性のチェック方法、そして個人および企業が取り組むべきストレス耐性強

ストレス下でのウェルビーイング向上法｜産業保健スタッフが知るべき「フック」からの脱却と価値に基づく行動 産業保健スタッフの皆様にとって、職場のストレス対策は重要な課題です。特に、社員がストレスにより「フック」される—つまり、ネガティブな考えや感情にとらわれて行動が止まる状態—から抜け出す支援は、健康管理の要となります。本記事では、ストレス状況下でもウェルビーイングを高めるために、フックされている状態に

セルフコンパッションとは？職場のメンタルヘルス対策に活かす具体的な方法と企業のメリット ストレスや不安を抱える従業員が増える中、企業のメンタルヘルス対策はますます重要になっています。そこで注目されているのが「セルフコンパッション（self-compassion）」です。 自分を責めるのではなく、思いやりをもって受け入れるこの姿勢は、個人のストレス耐性を高めるだけでなく、職場全体の心理的

「メンタルブレイク」とは？職場で心が壊れる前に知っておきたい原因・サイン・予防法を解説 職場のストレスにより、心の限界を迎える「メンタルブレイク（メンブレ）」が注目されています。厚生労働省の調査でも、仕事に強い不安や悩みを抱える労働者は8割を超え、産業保健スタッフにとっても早期発見と予防の重要性が高まっています。本記事では、メンタルブレイクの定義、主な原因、兆候、予防法をわかりやすく解

レジリエンスとは？産業保健スタッフが知っておきたい職場メンタルヘルスとの違いと高め方 職場の変化が激しい今、従業員の「レジリエンス（精神的回復力）」が注目されています。ストレス耐性やメンタルヘルスとは異なるこの概念は、個人の対応力だけでなく、組織全体の柔軟性にも関わります。本記事では、産業保健スタッフとして知っておきたいレジリエンスの基本、注目される背景、ストレス対策との違い、そして

部署異動によるストレスの原因と対処法とは？産業保健スタッフが知っておきたい支援のポイント 部署異動は、キャリアに新たなチャンスをもたらす一方で、強いストレスの原因にもなり得ます。新しい業務への適応や人間関係の再構築、生活環境の変化など、従業員が感じる負担はさまざまです。産業保健スタッフとしては、こうしたストレス反応をいち早く把握し、適切な支援につなげることが求められます。 本記事では、

産業保健スタッフ必見｜職場のメンタルヘルスに役立つアンガーマネジメント入門〜怒りの感情を適切にコントロールする方法〜 職場のストレスや人間関係で生じる「怒り」の感情は、産業保健スタッフにとっても重要なメンタルヘルス課題の一つです。アンガーマネジメントとは、怒りを抑え込むのではなく、上手に付き合いながら適切にコントロールする心理トレーニングです。この記事では、アンガーマネジメントの基本から具体的な実践方法まで、産業保

メンタルの治療と仕事を両立させるためには 現在、メンタル不調をきたし休職する人の割合は増えてきました。厚生労働省が公表している『令和4年「労働安全衛生調査（実態調査）」の概況』によれば、令和3年11月1日から令和4年10月31日までの期間にメンタル不調により1か月以上休業した労働者又は退職者がいた事業所の割合は13.3%とのことでした。前年

コーピングリストとは？職場のストレス対策に有効な支援方法と導入のポイントを解説 従業員のストレス対策として注目される「コーピングリスト」。 コーピングリストとは、ストレスに対する自分なりの対処法をまとめたリストのことです。現代の職場では、メンタルヘルスのセルフケアを促すツールとしても有効であり、産業保健スタッフによる支援が求められています。 本記事では、コーピングの基本的な考え

仕事のストレスで眠れない社員が増加中？産業保健スタッフが知っておきたい睡眠不調の原因と対処法 仕事のストレスを背景に、睡眠に悩む社員が増えています。不眠は生産性の低下やメンタル不調のリスクを高めるため、早期の気づきと対応が重要です。本記事では、ストレスによって眠れなくなるメカニズムや代表的な睡眠トラブルの種類、社員自身でできるセルフケアに加え、企業として取るべき支援策についても解説します。産