「もう限界…」の前に。ストレスに強くなる3つの習慣とセルフケア法

自分の強みを知ってポジティブになる～ポジティブ心理学の応用

【メンタルヘルス】今さら聞けない！産業保健の用語解説

「心理的柔軟性」強化のすすめ ～「やってみる」「気づく」2つのスキルで自律的行動を実現する～ はじめに　変化の激しい時代において、自らの規範や価値観に基づいて物事を考え判断し、行動できる「自律型人材」が求められています。求められる能力を身に着けるためのキーワードが「心理的柔軟性」です。自律型人材にみられる主体的な行動は、心理的柔軟性を高めることで増加することが期待されます。 「心理

メンタルヘルスケアや生産性向上のためのマインドフルネス。実践方法ご紹介（3分間呼吸法・瞑想） 近年「マインドフルネス」という言葉を耳にすることが多くなりました。​マインドフルネスとは、「今 この瞬間」に注意を向け、ありのまま受け入れる事を指します。​変化が激しく、複雑で先の見通しが立ちにくい現代社会では、少なからずストレスや不安を抱え、今目の前の状況に集中することが難しいという方も多いのでは

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