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リーフレット

リーフレット【肝臓】

肝臓は代謝や解毒、免疫など様々な役割をもつ臓器で健康な身体づくりにとても重要な役割をもっています。
特に、脂肪肝は「メタボリック症候群」と呼ばれ る、内臓脂肪の蓄積に伴う高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病と強く関連するため保健指導では欠かせません。

この資料は、保健指導や健康だより・社内報などの啓発活動にご活用ください。

今日から目指そう!元気な肝臓 胆汁 生成 消化に役立つ 「胆汁」を つくる 脂肪肝 お酒の飲みすぎ 肝炎 肝硬変 肝がん 肝臓は「沈黙の臓器」と言われるほど症状は出にくいですが 悪い状態が続くと肝硬変や肝がんの原因となります 早めの対応で元気な肝臓へ戻すことが出来る 元気な肝臓には戻れない 早い段階で元気な肝臓に戻していくことが大切です! 健康診断の結果をみてみよう! 肝臓を元気にするには? 主に肝臓の 異常をみつける AST(GOT) 心臓・筋肉・肝臓の 異常をみつける ALT(GPT) γGTP 肝臓や胆道の 異常をみつける 要注意! ●1日の量を意識する! ※下記いずれかが1日の適量目安 お酒を飲みすぎない 肝臓の脂肪を減らす ●週2日以上の休肝日を! ビール 中瓶1本 ウィスキー ダブル1杯 日本酒 1合 缶酎ハイ 350ml 1本 ワイン 200ml 1杯 「脂肪肝」は肝臓に脂肪が 溜まった状態。 放置すると肝炎、肝硬変の原因に… 過食 過剰なアルコール 偏った食事 提供:アドバンテッジリスクマネジメント 参考:日本肝臓学会「肝臓病の理解のために」「NAFLD/NASH診療ガイドライン2020」 :人間ドック学会「検査表の見方・判定基準2023」 主にこの3つの数値を見てます バランスの良い食事を意識 適度な運動 有酸素運動:30~60分/週3~4日 スクワットなど、筋トレも 組み合わるのがお勧め! 控えたい栄養 摂りたい栄養 タンパク質 ビタミン・ミネラル 脂っこい食事 お菓子・ジュース 腹部エコーに加え、B型・C型の肝炎ウイルス検査を受けましょう これらの肝炎は飲み薬で治療
さんぽLABリーフレット【肝臓】
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■一緒に見たいコンテンツ

講話資料|脂肪肝
    |アルコール依存症
動画  |保健指導に活かす「スタイル別コミュニケーション術」

作成:さんぽLAB運営事務局 保健師
監修:産業医 難波 克行 先生

アドバンテッジリスクマネジメント 健康経営事業本部顧問​


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リーフレットの活用


保健指導など生活習慣病予防における指導にご使用いただく資料となります。 
両面印刷1枚程度の内容となっておりますので、
面談の説明で使用したり、従業員へ啓発資料として配布したりなど ご自由にご活用ください。 

目的 

労働安全衛生法(第66条の7)により、「事業者は一般健康診断の結果、特に健康の保持に必要があると認める労働者に対し、医師または保健師による指導(保健指導)を行うように努めなければならない」と定められており 
従業員の健康増進を担う上で効果的に保健指導を行うことは産業保健において重要となってきます。 
事後措置を円滑に進めるため、従業員のヘルスリテラシー向上に使用できる資料を作成いたしました。 

こんなときに便利 

・保健指導で使う資料がほしい 
・従業員からの健康相談に活用したい 
・健康だよりを社内配信したい
・資料を作りたいけど時間がない 
・資料を買うお金がない 

注意すべきこと 

健康診断の結果や保健指導の際に従業員より聴取した情報は個人情報に該当し、本人からの同意なく人事などに共有することはできません。 個人情報は適切に管理・活用してきましょう。


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