ワーク・ライフ・バランスの向上に貢献する睡眠習慣～７つの効果的なセルフケア～睡眠不足や睡眠障害における健康リスクが明らかになっている一方で、わが国において、1日平均睡眠時間が6時間未満の割合は約4割と言われており、睡眠は重要な健康課題であると注目されています。 令和元年における国民健康・栄養調査によると、睡眠確保の妨げになっている原因として男性は仕事、女性は仕事や家事