ストレスマネジメントとは、身体や心に悪影響を起こすストレスに対し、上手に付き合いながら適切に対処することです。さまざまなストレスにさらされやすい現代において、ストレスとどのように向き合うかは非常に重要です。ストレスマネジメントの重要性から、具体的な実践方法や企業ができる施策などを解説します。

CONTENTS

1.ストレスマネジメントとは
2.そもそもストレスとは？「ストレッサー」と「ストレス反応」の関係
　・ストレスを引き起こす「ストレッサー」
　・ストレスによって発生する影響「ストレス反応」
3.ストレスマネジメントを実践することによって得られる効果
　・自身のストレスの状態に気づく
　・仕事のパフォーマンスが安定する
4.ストレスマネジメントの実践方法
　・①自分自身の状態を知る「セルフモニタリング」
　・②ストレスに対して具体的に対処する「ストレスコーピング」
5.企業でのストレスマネジメント方法
　・ストレスマネジメント教育を行う
　・1on1ミーティングを行う
　・産業保健スタッフや外部窓口によるサポート体制を整える
6.ストレスマネジメントを実践し、ウェルビーイングの向上へ

ストレスマネジメントとは

ストレスマネジメントとは、自分のストレスについて、対処しながら上手に付き合っていくことです。仕事や生活など、日常の中でストレスを感じる場面は多いでしょう。そのような時に、自らストレスと向き合いセルフケア・コントロールするのがストレスマネジメントです。

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出典

アドバンテッジJOURNAL
ストレスマネジメントとは。効果や実践方法をわかりやすく解説

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