WHOが勧めるストレス対処のセルフケア～ウェルビーイングのための価値とアクション～ストレスは多くの人々にとって共通の課題ですが、単にストレスに対処するだけでなく、その体験を通してウェルビーイング（幸福感）を高めることが重要です。世界保健機関（WHO）のガイドブック「Doing What Matters in Times of Stress」は、日常的なストレスに直面しつつも、どの

WHOが勧めるストレス対処のセルフケア～思考や感情のとらわれから自由になる～＜本記事を読むと分かる事＞ 自分の思考や感情にとらわれていると気づいた後に、うまく扱うための最初のステップのイメージができる CONTENTS 1.背景 2.フックをはずす難しさ 3.フックをはずす最初の2ステップ 　・気づく 　・名づける 4.フックをはずす効果 5.まとめ 背景