ロコモティブシンドロームとは、ロコモは骨、関節、軟骨、椎間板、筋肉といった運動器のいずれか、あるいは 複数に障害が起こり「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をい います。
平均寿命と健康寿命との間には、男性で約９年、女性で約１３年の差があり、自立度の低下や寝たきり、つまり要支援・要介護状態は健康寿命の大敵です。​​そしてその原因の第１位は「運動器の障害」となっています。筋肉は40歳代から0.5～1％ずつ減っていきますが、適切な運動習慣をつけ、きち んと栄養を摂ることで、この筋肉の減少を予防することができます。
運動機能の衰えは、ひそかに進行しています。「腰が痛い」「膝が痛い」といった痛みを放置していませんか？中には重篤は運動器疾患が隠れていることもあります。放置せず、適切な対処をしていきましょう。まずは、一つずつ出来ることから始めてみましょう。 今回は、いつまでも自分の足で歩き、健康寿命を延ばすためにロコモとその予防について解説しております。
従業員への情報提供にご活用いただけますと幸いです。

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1. はじめに
2. ロコモティブシンドロームの概念
3. ロコモに関係する要因や症状
4. ７つのロコチェック
5. ロコモの予防～運動
6. ロコモの予防～食事
7. おわりに

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