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不眠の原因とは。健康な睡眠のための10箇条【セルフチェック付き】
日本人の約20％が不眠症を抱えているといわれていますが、就労世代における頻度はそれよりも高いとの報告があります。また「睡眠負債」という言葉もありますが、睡眠不足は日中の生活にも悪影響を及ぼし生産性低下にもつながります。不眠症には寝つけない、夜中に目が覚める、早朝に目が覚めるなどの症状があり、これが続
不眠の原因とは。健康な睡眠のための10箇条【セルフチェック付き】 日本人の約20％が不眠症を抱えているといわれていますが、就労世代における頻度はそれよりも高いとの報告があります。また「睡眠負債」という言葉もありますが、睡眠不足は日中の生活にも悪影響を及ぼし生産性低下にもつながります。不眠症には寝つけない、夜中に目が覚める、早朝に目が覚めるなどの症状があり、これが続
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