睡眠は、心身の健康を保つだけでなく、安全に、いきいきと働くためにも欠かせない大切な生活習慣です。睡眠不足は、日中の眠気や注意力・判断力の低下、ミスや事故の増加のほか、長期的な健康障害につながるリスクがあります。
良い睡眠のためには、「睡眠時間」だけでなく、朝目覚めたときにしっかり休めたと感じられる「睡眠休養感」も大切です。日々の生活リズムや生活習慣、睡眠環境などを見直してみましょう。
また、職場でも、長時間労働の是正や休養を取りやすい環境づくり、相談窓口への案内など、従業員の睡眠を支える取り組みが重要です。
本資料では、睡眠不足による影響から、良い睡眠につながる生活習慣、注意すべきサイン、職場でできる取り組みまでご紹介しています。
衛生委員会での講話や社内での情報提供に、ぜひご活用ください。
PDFより抜粋
CONTENTS / 9ページ
- はじめに ～きちんと眠れていますか？意外と知らない睡眠の重要性～
- 睡眠不足による影響
- 就労世代の睡眠の現状
- 良い睡眠につながる生活習慣
- 注意すべきサイン
- 職場でできる取り組み
- おわりに
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