30〜40代は、キャリアの節目となる大切な時期です。専門職として知識やスキルを積み重ねてきたからこそ、ふと立ち止まって「このままでいいのだろうか」「成長が止まった気がする」と感じる瞬間に直面する人は少なくありません。

特に産業医や産業保健師のような専門性の高い仕事に就く方々にとっては、「思ったように評価されない」「これ以上どう成長すればいいのか道が見えない」というもどかしさを抱えやすいものです。安定と経験の裏側で、次のステップが見えにくくなる“キャリアの壁”に直面しやすいのが、この年代の特徴ともいえます。

こうした壁にぶつかったときこそ、自分の強みを再発見し、新しい挑戦や視野を広げることが、経験年数に関わらず成長し続けるための第一歩となります。
この記事では、そういった強みの見つけ方やキャリアの可能性を広げていくアイデアをご紹介しています。成長している実感を得るための手がかりとして、ぜひお役立てください。

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＜目次＞

1.成長が止まったと感じたら試したい、キャリア再起動の3つの突破口とは？
2.「評価されない…」を変える！強みの言語化の重要性
3.社会のトレンドを味方に、自分らしいキャリアの可能性を広げる
4.他人と比べない、自分の強みの見つけ方

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1.成長が止まったと感じたら試したい、キャリア再起動の3つの突破口とは？

30〜40代になると、日々の業務に真剣に向き合ってきたはずなのに「このままでいいのか」と感じる瞬間が訪れます。特に産業保健職は、ルーティン業務が多く、成果が見えにくいためにやりがいを失いやすい傾向があります。また、最新知識を学んでも活かす場が少なかったり、「もっとできるのに任せてもらえない」と感じる場面も少なくありません。
こうした状況が重なると、成長実感が得られにくく、キャリアの停滞感につながっていきます。
その停滞感を解消するためには、

①役割の枠を超える挑戦
②新しい知識のインプット
③社外のコミュニティでの活動

といったアクションを起こすことがおすすめです。

では、“成長を再起動するためのヒント”、そして成長意欲をより高めていくためにすぐに取り入れられる習慣にはどういったものがあるのでしょうか？

「最近ワクワクすることが減った」
「もっと成長したいけど、どうすればいいのかわからない」

▼そんな方は、まずはこちらの記事からご覧ください。

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2.「評価されない…」を変える！強みの言語化の重要性

経験もスキルも積んできたのに、「なぜか評価されない」と感じる瞬間に直面したことがある方もいらっしゃるかもしれません。
これはあなたの能力や努力が足りないというわけではなく、仕事の成果が見えにくい、評価制度に反映されにくい構造が背景にあります。特に中堅層は、現場での支援や調整など“縁の下の力持ち”として活躍することが多く、貢献が可視化されにくい傾向があります。
周囲から正当に評価されるためには、成果を「見える化」し、強みを語れるように準備しておくことが大切です。また、日々の振り返りを通じて、自分の強みが見えてくることで自信も芽生えます。
では、強みを「見える化」し、自信を継続的に育て、さらに高めていくにはどうすればよいのでしょうか？
その具体的な方法は、この記事で紹介しています。

▼自分の強みを見える化して、自信をつけるアクションを知りたい方はこちら

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3.社会のトレンドを味方に、自分らしいキャリアの可能性を広げる

産業医・産業保健師としてのキャリアを積んできたものの、日々の業務でマンネリを感じたり、次のキャリアの方向性に迷うことはありませんか？
これはあなたの能力や努力が足りないわけではなく、専門職の業務特性や働き方の変化が背景にあります。産業保健の仕事は、成果が見えにくく、ルーチンワークも伴うことがあります。そのため、「専門性は高めているけど、新しい視野や貢献の形を模索したい」と感じる中堅層も少なくありません。
一方、働き方の多様化や副業解禁の流れにより、社外での活動も本業に良い影響を与えるケースが増えています。今の立ち位置を冷静に把握し、現場以外でのキャリアの可能性を考えることが、次のステップを見つける第一歩です。

■現場以外で活躍する3つの選択肢

1. 後進育成で経験を活かす

若手に指導したり研修講師を務めたりすることで、自分の経験を体系化でき、自己成長につながります。

2. マネジメントで視野を広げる

チーム運営や職場全体の戦略立案など、視座を高める経験を通して、現場経験をより価値ある形で活かせます。

3. 副業で新しい挑戦をする

産業保健関連の執筆やコンサル、副業を通じた別分野での活動により、新しい価値観に触れながら専門性を強化できます。

現場経験を武器に、これまでのキャリアにプラスαの挑戦を加えることで、新たなやりがいや成長の機会が生まれます。まずは無理のない範囲でできることから一歩を踏み出すことが大切です。

▼現場経験を活かして、もう一つのキャリアを広げるアクションを知りたい方はこちら

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4.他人と比べない、自分の強みの見つけ方

「目に見える結果が少ないため、自分の価値を実感しにくい…」と悩まれた経験はありませんか？また、SNSや講演活動で活躍する同業者と比較してしまうことで、自分らしさを見失うことも少なくありません。
日々の“当たり前の努力”も、他者から見えにくいため、自己評価が下がりやすいのです。

そんな時は、自分を責めるのではなく、「そう感じるのは当然のこと」と理解することが、自分を見失わずに強みを再発見する第一歩になります。

あなたの“見えない強み”を発見する3つの視点

・他者にとって助かっていることに注目
・自分では当たり前でも、他者にはできないこと
・経験の中にある“共通項”を探す

こういった強みを見つけること、自信をつけること。どちらも、何かしらの行動を起こすことが必要です。日々のワークや振り返り、他者からのフィードバックなどを通じて、自分の強みを言語化し、自信を育てることができます。
具体的な実践アクションや日常での習慣づくりについては、今回ご紹介する記事でお伝えしています。

▼見えない強みを発見し、自信を育てる具体的アクションを知りたい方はこちら