リーフレット【肩こり】

肩こりはプレゼンティーイズムやアブセンティーイズムの主要因とされており、健康経営の視点からも、従業員のために肩こり対策を取り入れることが重要です。

このリーフレットは、社内掲示や配布など社内の啓発活動にご活用ください。

あなたに合った肩こり対策　肩こりって何？首・肩・背中の筋肉の血行不良が原因で筋肉が硬くなる状態. 姿勢・生活環境・ストレスなど原因は様々. どんな症状がある？肩や首の痛み、頭痛、人によっては腕のしびれがある.肩こり予防と対処法正しい姿勢適度な散歩仕事中の休憩作業環境整備・顎を引く・背筋を伸ばす・お腹を引っ込める・お尻を軽く締める・軽く息が弾む程度・背筋を伸ばす・体を揺らさない・30~60分を目安・立ち上がり　少し動く・机は60~72cm ・椅子は37~42cm ・ディスプレイは　目線の40cm以上先肩こりタイプ別のおすすめ対策なで肩いかり肩猫背巻き肩就寝時や寝起きに痛む✓ めまいや吐き気がある　　✓ 首が動かしにくい ✓ 顔や手足にしびれがある　✓ 手に力が入りにくい ✓ 首が腫れている

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作成：さんぽLAB運営事務局　理学療法士

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リーフレットのご活用

保健指導など生活習慣病予防における指導にご使用いただく資料となります。
両面印刷1枚程度の内容となっておりますので、
面談の説明で使用したり、従業員へ啓発資料として配布したりなどご自由にご活用ください。

目的

労働安全衛生法（第66条の７）により、「事業者は一般健康診断の結果、特に健康の保持に必要があると認める労働者に対し、医師または保健師による指導（保健指導）を行うように努めなければならない」と定められており
従業員の健康増進を担う上で効果的に保健指導を行うことは産業保健において重要となってきます。
事後措置を円滑に進めるため、従業員のヘルスリテラシー向上に使用できる資料を作成いたしました。