厚生労働省より、健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023が作成されました。

この情報は、産業医や保健師、栄養士などの「健康づくりに関わる専門家」を対象とし、身体活動や運動に関わる情報をまとめています。

詳細：身体活動・運動の推進 ｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)

今回の方向性

・個人差等を踏まえて、強度や量を調整し、可能なものから取り組むこと
・今より少しでも多く身体を動かすこと
・座りすぎの時間（座位行動）の時間が長くなりすぎないように注意すること

出典：健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023（概要） ｜厚生労働省