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リーフレット【女性ホルモン_性成熟期】

女性の健康推進は少子高齢化、労働力不足による女性活躍が求められる現代社会において重要です。女性の健康は女性ホルモンの影響を受けることが多く、特に思春期、性成熟期、更年期、老年期とライフステージの変化により様々な健康課題への対応が必要になります。

このリーフレットは、主に性成熟期の女性に向けて、女性ホルモンの変化による体調の変化を理解いただけるように作成しております。保健指導等にご利用頂けますと幸いです。

女性ホルモンを知り 上手に付き合おう 女性の健康は、女性ホルモン(性ホルモン)に大きく影響されます 女性ホルモンは、卵巣から分泌される「エストロゲン」と 「プロゲステロン」の2種類があります エストロゲン (卵胞ホルモン) プロゲステロン (黄体ホルモン) ✓ 肌のつや・ハリを保つ ✓ 骨量を保つ ✓ コレステロールを整えて 動脈硬化を予防する ✓ 血流アップ ✓ 体内の水分をキープする ✓ 基礎体温を上げる ✓ 妊娠を維持する ✓ 食欲が増える ✓ 眠くなる 女性ホルモンによる毎月の変化月経中 月経後 排卵後 月経前 女 性 ホ ル モ ン の 分 泌 量 心 身 の 変 化 1日 ・気分が安定 ・肌つやが良い ・代謝アップ ・ゆううつ ・腹痛 ・便秘 ・頭痛 ・いらいら ・過食 ・浮腫み ・便秘 ・肌荒れ ・眠い ・浮腫み 女性ホルモンを知り 上手に付き合おう 女性の健康は、女性ホルモン(性ホルモン)に大きく影響されます 女性ホルモンは、卵巣から分泌される「エストロゲン」と 「プロゲステロン」の2種類があります エストロゲン (卵胞ホルモン) プロゲステロン (黄体ホルモン) ✓ 肌のつや・ハリを保つ ✓ 骨量を保つ ✓ コレステロールを整えて 動脈硬化を予防する ✓ 血流アップ ✓ 体内の水分をキープする ✓ 基礎体温を上げる ✓ 妊娠を維持する ✓ 食欲が増える ✓ 眠くなる 女性ホルモンによる毎月の変化 7日 14日 21日 28日 排卵 エストロゲン プロゲステロン ホルモンの変化と年代で気を付けたい病気 女性ホルモンと上手に付き合うために ホルモン変化や自身の体調の変化を理解する 月経中や月経前後の体調など変化を知っておくことで、 事前に備えることができます 生活習慣を整え、ストレスをためない 栄養バランスの偏りや、ストレスの蓄積は体調を崩し やすくなります…過度なダイエットにも注意! 体調が悪い時は、無理せず医療機関受診を! 月経前や月経中の体調不良は、月経前症候群(PMS) や子宮筋腫など病気が隠れている可能性があります
リーフレット【女性ホルモン_性成熟期】

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作成:さんぽLAB運営事務局 保健師


一緒に活用したいリーフレット


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リーフレットについて


保健指導等にご使用いただく資料となります。 
両面印刷1枚程度の内容となっておりますので、
面談の説明で使用したり、従業員へ啓発資料として配布したりなど ご自由にご活用ください。 

目的 

労働安全衛生法(第66条の7)により、「事業者は一般健康診断の結果、特に健康の保持に必要があると認める労働者に対し、医師または保健師による指導(保健指導)を行うように努めなければならない」と定められており 
従業員の健康増進を担う上で効果的に保健指導を行うことは産業保健において重要となってきます。 
事後措置を円滑に進めるため、従業員のヘルスリテラシー向上に使用できる資料を作成いたしました。 

こんなときに便利 

・保健指導で使う資料がほしい 
・従業員からの健康相談に活用したい 
・健康だよりを社内配信したい
・資料を作りたいけど時間がない 
・資料を買うお金がない 

注意すべきこと 

健康診断の結果や保健指導の際に従業員より聴取した情報は個人情報に該当し、本人からの同意なく人事などに共有することはできません。 個人情報は適切に管理・活用してきましょう。

■一緒に活用できる講話資料

講話資料|女性の健康


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1 件の返信 (新着順)
こじくに
2024/07/24 10:44

いつもお世話になってます!「月経痛のセルフケア」といったテーマのリーフレットがあればぜひ活用したいです。


こじくに様
コメントいただきまして、ありがとうございます。
月経に関しましては今後の作成を検討していたところですので、こじくに様の意見も参考にさせていただきたいと思います!
今後とも応援いただけますと幸いです。

こじくに
2024/10/24 09:56

運営事務局ご担当者 様
早速ご対応いただきありがとうございます。
2ページでコンパクトにまとめられ使いやすい内容だと感じました。「病院受診の目安」が盛り込まれているところも有難いです。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

こじくに様
コメントいただき、ありがとうございます。
また、リーフレットについてのご意見いただきありがとうございました。

すべてご希望に沿うことは難しいのですが、
さんぽLABは会員様と一緒に作っていきたいと考えておりますので、
お気づきの点などございましたらお気軽にご連絡・コメントいただけますと嬉しいです。

今後ともよろしくお願いいたします。