健康に配慮した飲酒に関するガイドラインが公表されました

厚生労働省より、「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」が公表されました。
参考：健康に配慮した飲酒に関するガイドライン｜厚生労働省

●ガイドラインの目的

アルコール健康障害の発生防止のため、国民がアルコールに関連する問題への関心と理解を深め、自ら注意を払って不適切な飲酒を減らすこと

●ガイドラインの内容

飲酒による身体等への影響やリスクについて伝え、その上で、考慮すべき飲酒量や配慮のある飲酒の仕方、飲酒の際に留意点を示すことにより、飲酒や飲酒後の行動の判断等に役立つことを目指す

●アルコールの代謝と飲酒による身体等への影響

１，アルコール代謝
体質的に分解酵素の働きが弱い等の場合、少量のアルコールで体調が悪くなることがある

２，飲酒による身体などへの影響
アルコールは血液を通し全身をめぐり全身の臓器に影響を与えます。また、年齢や体調、性別、体質などで影響が異なる

３，過度な飲酒による影響
①疾患発症のリスク
急激に多量のアルコール摂取をすると急性アルコール中毒になる可能性があります。また、長期にわたる多量飲酒はアルコール依存症や生活習慣病、肝疾患、がん等の発症リスクがあがる
②行動面のリスク
過度なアルコール摂取による運動機能や集中力の低下は事故やトラブル、紛失物の発生などのリスクがある

４，飲酒量
純アルコール量に着目しながら自分に合った飲酒量を決め、健康に配慮した飲酒を心がけることが大切
①純アルコール量に着目
アルコール量：純アルコール量(g)＝摂取量(ml)×アルコール濃度(度数/100)×0.8(アルコール比重)
②飲酒量と健康リスク
令和6年に開始予定の健康日本21(第三次)では、生活習慣病のリスクを高める量の飲酒している人（1日あたりの飲酒量：男性40ｇ以上、女性20g以上）の減少を目標としている